10 продуктов, которых лучше избегать в рационе


Начало весны – самое время «облегчить» рацион, убрав из него вредные продукты и лишние калории, ведь спрятав теплое пальто в недры шкафа и облачившись в легкое платье, особенно хочется выглядеть на все сто. Relax.com.ua составил список продуктов, от которых лучше отказаться.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: rezepty.ru

1. Газировка

600 грамм газировки (1 бутылка), содержат около 30 чайных ложек сахара с высоким содержанием фруктозы. Большая часть фруктозы, в отличии от других видов сахара, оседает в организме в виде жира. Вдобавок ко всему, при частом употреблении, может развиться довольно сильное привыкание к газировке.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: mygazeta.com

2. Белый хлеб

Безусловно, пройти мимо свежих вкусных булочек или аппетитного белого хлеба – очень трудно, однако они абсолютно ничем не полезны, так как для их приготовления используется очищенная от питательной клетчатки мука. Если уж и есть хлеб, то цельнозерновой.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: positime.ru

3. Сладости

Самыми вредными сладостями считаются мармелад, леденцы и жевательные конфеты – они даже вреднее кусочка любимого домашнего тортика. И все – из-за содержания в них различных искусственных веществ (ароматизаторов и красителей). Если уж хочется чего-нибудь сладкого, то пусть это будут сухофрукты, мед или черный шоколад.

Читайте также: 10 экзотических фруктов, которые нужно попробовать

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: joyreactor.cc

4. Колбасные и копченые продукты

Вряд ли кто-нибудь сможет точно определить, из чего и когда изготовлены сосиски. Мясные продукты подвергаются процессу копчения и соления только для увеличения длительности их хранения, при этом, со временем, пользы от продукта становится все меньше. А покупатель этого и не заметит, так как все это спрятано с помощью разнообразных усилителей вкуса и ароматизаторов, которые, кстати, очень вредны.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: xn--80aqafcrtq.cc

5. Алкоголь

Это очевидно. Считается, что если человек употребляет алкоголь раз в неделю, то это уже алкоголизм. Если человек не может провести праздник без выпивки – тоже. Начинать отказываться от алкоголя лучше с дешевых алкогольных напитков. И неплохо бы завести знакомство с непьющей компанией – это будет только в плюс.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: rusmama.net

6. Сахар и соль

Препятствуя выводу жидкости из организма, соль к тому же имеет привычку откладываться в самых ненужных местах. А сахар для худеющего человека – враг № 1. Если совсем отказаться от употребления этих продуктов нельзя, то свести к минимуму – вполне возможно. К тому же, сахар вполне можно заменить небольшим количеством меда.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: woman365.ru

7. Майонез

Имеется в виду майонез магазинный. К нему, кстати, можно добавить различные соусы и кетчупы, содержащие в своем составе жиры, ароматизаторы и усилители вкуса, которые заменяют собой натуральные компоненты. Отличной заменой майонезу может служить нежирная сметана. К тому же, она намного вкуснее и полезнее.

Читайте также: 10 продуктов, которые поднимут настроение

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: goodfon.ru

8. Чипсы

Картошка сама по себе является не самым полезным продуктом – один сплошной крахмал. А чипсы вообще не содержат ничего полезного и натурального – усилители вкуса, ароматизаторы, канцерогены, масло. Регулярное присутствие чипсов в рационе питания может способствовать развитию онкологических заболеваний и проблемам с лишним весом. То же самое касается картошки-фри.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: fun2cook.ru

9. Супы-пюре

Супы могут способствовать диетам, а вот супы-пюре, например, с брокколи или курицы очень жирные и содержат много соли. Но супы на чистом бульоне употреблять можно. Конечно, если они не заправлены томатной пастой.

10 продуктов, которых лучше избегать в рационе

Источник фото: ghall.com.ua

10. Фастфуд

Хотите как следует подкрепиться? Выбирайте полноценную трапезу, а не фастфуд. Он содержит жиры, сахар и другие калории, которые вам не нужны.Если вы перестанете ходить в рестораны быстрого питания, то исключите из рациона 1200 калорий за раз.

Исключив эти продукты из рациона, вы вскоре почувствуете себя гораздо лучше, легче и здоровее, и вряд ли захотите возвращаться к старым привычкам. Кроме того, количество потребляемых вами калорий заметно сократится, что наверняка не замедлит сказаться на вашей фигуре!

Автор:  Инна Джердж

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как ...

Ролеты в спальне — залог хорошего отдыха

Правильно подобранные ролеты ночью спасут от слепящих городских огней, а днем - ...

Місто відьом. Екскурсія містичним Києвом

Запрошуємо вас на екскурсію про магію та відьмацтво. Ви дізнаєтеся, де у ...

Город ведьм. Экскурсия мистическим Киевом

Приглашаем вас на экскурсию о магии и ведьмацтве. Вы узнаете, где в ...

Київ авантюрний

На захоплюючій пішохідної екскурсії "Київ авантюрний" ви здивуєтеся, наскільки авантюрним був Київ ...

Киев авантюрный

На увлекательной пешеходной экскурсии "Киев авантюрный" вы удивитесь, насколько авантюрным был Киев ...

Таємниці Золотоворітського кварталу

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію, на якій ми навчимося зчитувати і розгадувати ...

Играем в онлайн-казино: как сорвать джек-пот

Интернет-казино MonoSlot популярно у многих любителей азартных игр. Привлекательные бонусные предложения, обширный ...

Велотуризм в любой точке Украины благодаря креплениям для велосипедов Thule

Велосипедные прогулки стали любимым времяпровождением для многих. А для того чтобы транспортировка ...

Выбираем раскладной диван для отдыха

Выбирая диван, нужно учитывать, что он должен быть не только красивым, но ...

Читайте также:

«Фильмы-близнецы»: обзор кинолент с одинаковым сюжетом

Иногда при просмотре премьеры человек понимает, что уже видел нечто подобное. Повторяются сюжет и интрига, развязка известна наперед. ...

Дождь не помеха! Экскурсии в Киеве в непогоду

relax) подготовил для вас обзор экскурсий, на которые можно и нужно сходить, если за окном плохая погода. ...

Куда поехать на Рождество? Лучшие рождественские туры по Украине

Хотите провести Рождество ярко и незабываемо? Тогда в этом вам поможет подборка рождественских туров от relax). ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг