10 песен для занятий спортом


Не секрет, что кроме мотивирующих способностей, музыка ещё и повышает эффективность наших тренировок. Так называемые «правильные» песни быстро настраивают организм на нужный лад и тем самым помогают получать не только эффект, но и удовольствие от занятий спортом. В конечном итоге – ваша фигура подтянутая, а вы не чувствуете себя столь уставшим, как при обычных тренировках.

10 песен для занятий спортом

Источник фото: buro247.kz

Читайте также:  Как увеличить эффективность от занятий спортом.

Секретом удачного подбора музыки для занятий спортом является темп. Не удивительно, ведь именно он координирует быстроту и, следовательно, качество выполнения заданных вами движений. Учёные определяют его как один из самых важных факторов в достижении пользы от тренировок, и выбор музыки советуют согласовывать, соответственно, именно с темпом. Так, к примеру, музыка с частотой ударов в минуту, достигающей числа 120, считается наиболее подходящей для занятий аэробикой, в то время, когда для силовых упражнений оптимальной будет частота, около 60-80 ударов в минуту.

10 песен для занятий спортом

Источник фото: mport.bigmir.net

Руководствуясь простыми советами, вы не только улучшите качество занятий, но и повысите их результат. Ну а хорошим стартом в создании вашего личного «тренировочного» плейлиста станут следующие 10 песен от Relax.com.ua:

1. Сaught a ghost – no sugar in my coffee. Отличная песня для разминки перед любой тренировкой, заставляющая почувствовать ритм и войти в нужный темп.

2. Tropkillaz – Mambo. Энергию композиции можно смело назвать «заразной». Рекомендуется включать в тот период тренировки, когда подкатывает усталость.

3. Wiz Khalifa – Work Hard, Play Hard. Почувствуйте себя немного гангстером с бодрым рэпом от Wiz Khalifa и разогрейте свой организм во время занятия.

4. Fort Minor – Remember The Name. Песня, которая отвлечет вас от боли и усталости и даст почувствовать, что готовы сделать еще многое.

5. Hollywood Undead – Tear it up. Когда она играет в моих наушниках, я чувствую себя крутым силачом, способным на любые подвиги, не то что качание пресса.

6. Robin Thicke (feat. T.I. & Pharrel) – Blurred Lines. Эта композиция достаточно быстрая, настраивающая на позитивный лад. Идеально подходит для фитнеса.

7. Kanye West – Stronger Daft Punk – Stronger (Dubstep Remix). С первой же секунды этот трек заряжает энергией и силой. Включайте ее тогда, когда необходим дополнительный моральный заряд для выполнения последнего повтора.

8. Jay-Z & Kanye West – Who Gon Stop Me. Отличная ритмичная песня в умеренном темпе способствует выработке адреналина и помогает собраться на еще один последний ривок.

9. Martin Solveig ft Dragonette – Hello. Композиция хороша при беге, так как помогает почувствовать нужный темп и повышает настроение.

10. AWOLNATION – Sail (Skorge Dubstep Remix). Трек с ускоряющимся темпом, который разбудит в вас второе дыхание и повлечет на новые подвиги.

А под какую музыку занимаешься ты?

 

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
10 родзинок Закарпаття — тур зі Львова

Мечтаете о непревзойденном уик-энде? Мечтам давно пора воплощаться! Айда с нами в ...

Затоплена церква і Дніпрові кручі (1 день)

Одноденний тур по Україні "Затоплена церква і Дніпрові кручі" - новинка для ...

Лавра: от загородного подземелья – к городу в центре города

Приглашаем вас принять участие в экскурсии по Нижней территории лавры и поближе ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные ...

Карпатські новинки за 5 днів

6 дегустаций, 4 термальные купания, 3 замка, канатная дорога, водопады, наскальная крепость, ...

Термобелье для комфортного отдыха — выбираем правильно

Наступили холода и многие задумались над покупкой термобелья. При этом многие люди ...

Замок Паланок, термальні джерела Косино і вино

В однодневном туре из Львова вас ждут мукачевский замок Паланок, термальные воды ...

Всё своё ношу с собой! Выбираем чемодан для ручной клади

Отправляясь в путешествие, вам просто необходимо выбрать себе стильный аксессуар - чемодан ...

Золота підкова Львівщини + замок мушкетерів

Приглашаем осмотреть живописные замки Львовщины: Свиржский, Золочевский, Подгорецкий и Олеский! ...

Тайна дома Либермана

Дом Либермана, Пряничный домик, Союз писателей Украины – все это названия одного ...

Читайте также:

«Фильмы-близнецы»: обзор кинолент с одинаковым сюжетом

Иногда при просмотре премьеры человек понимает, что уже видел нечто подобное. Повторяются сюжет и интрига, развязка известна наперед. ...

Дождь не помеха! Экскурсии в Киеве в непогоду

relax) подготовил для вас обзор экскурсий, на которые можно и нужно сходить, если за окном плохая погода. ...

Куда поехать на Рождество? Лучшие рождественские туры по Украине

Хотите провести Рождество ярко и незабываемо? Тогда в этом вам поможет подборка рождественских туров от relax). ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг