Цигун для похудения


Цигун для похудения –  это оздоровительный комплекс упражнений для быстрого снижения веса и регулирования аппетита без вреда для здоровья.

Цигун для похудения

Преимущества системы цигун для похудения

  • лишний жир превращается в энергию для вашего тела;
  • дыхательные упражнения системы нормализируют аппетит, и вы научитесь избегать лишних калорий;
  • постепенно организм очистится от накопленных вами шлаков и токсинов, улучшится ваше психическое и физическое самочувствие;
  • помимо снижения веса, комплекс также поможет улучшить циркуляцию крови, цвет лица, рост волос;
  • вы станете более уверенными в себе и сексуально привлекательными как внешне, так и внутренне.

Читайте также: Цигун для начинающих. Полезные упражнения

Как похудеть с помощью цигун

Цигун для похудения предусматривает полезные гимнастические упражнения. Основными упражнениями являются «Лягушка», «Волна» и «Лотос». Relax.com.ua коротко расскажет о каждом из них.

Лягушка

Вам необходимо сесть на стул и поставить ноги по ширине плеч. Сидеть надо так, чтобы угол ваших ног в колене составлял не более 90 градусов. Левую руку сожмите в кулак, а правой обхватите этот кулак. Локти опустите на колени, а туловище наклоните вперед. Закройте ваши глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Расслабьте мышцы живота, а затем, вдохнув через нос, напрягите их. На несколько секунд задержите дыхание и продолжайте медленно дышать. Выполняйте упражнение около 15 минут. По завершению открывайте глаза не сразу, иначе у вас может закружиться голова. В целом, это упражнение снижает аппетит.

Волна

Если вы испытываете сильный голод, выполняйте это упражнение. Лягте на спину и согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Одну руку положите на грудь, а другую – на живот. Вдохните, втянув при этом живот. Выдыхая, «надуйте» живот (так, чтобы он округлился, насколько это возможно). Повторите 30-40 раз.

Читайте также: Цигун бесплатно. Практические рекомендации

Лотос

Сядьте и скрестите ноги. На них положите руки так, чтобы запястья опирались на бедра, а ладони были повернутыми вверх. Выпрямите спину и закройте глаза. Теперь по очереди делайте глубокие и ровные вдохи и выдохи. Выполняйте 5 минут.  Затем сконцентрируйтесь и выдыхайте гдубоко и совершенно беззвучно. Таким образом дышите еще 5 минут. Теперь дишите так, как делаете это обычно. Завершить упражнение нужно тоже не сразу открывая глаза. как и два предыдущие. «Лотос» способствует обмену веществ и восстанавливает силы.

Читайте также: Где заняться цигун в Киеве

Журналисты Relax.com.ua также узнали, что в комплексе цигун для похудения есть множество различных быстрых и понятных методик. К примеру, интересным способом убрать сильное влечение к еде и уменьшить количество того, что вы едите, является точечный массаж ушных раковин. От ушей мозг получает сигнал, воздействующий на нервную систему. Просто помассировав несколько минут уши, обхватив их большим и указательным пальцами, вы можете перехотеть кушать.

Заняться цигун для похудения может любой, независимо от возраста и физической подготовки. Если вы все еще ломаете голову над тем, как похудеть, вам обязательно стоит попробовать цигун для похудения.

Автор: Ольга Будько

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Просекко: интересные факты о любимом игристом

Просекко — один из самых популярных напитков в регионе Венето, где можно ...

Значение использования фильтров для воды

Использование фильтра для воды является эффективным способом обеспечения качественного и безопасного водоснабжения. ...

Устранение проблем с хрипящими динамиками на iPhone

В этой статье мы рассмотрим причины, по которым динамики могут издавать хриплые ...

Сольовий назальний спрей: види та дія

Сольовий назальний спрей — стерильний розчин солоної води, що використовується для змащування, ...

Корпоративні івент заходи компаній на виїзд

Корпоративні івент-заходи для компанії на виїзді. Переваги проведення івент-події на природі. Цікаві ...

Еволюція запальничок протягом століть

Запальнички міцно вплетені в наш повсякденний спосіб життя і сьогодні неможливо уявити ...

Как покупать на Amazon в Украине

Помимо удобства и широкого выбора, покупка товаров на американском Amazon имеет ряд ...

СТО в Киеве — все, что вам нужно знать о сервисных центрах для автомобилей!

В этой статье мы рассмотрим все, что вам нужно знать об СТО ...

Як вибрати зал для події. Поради від Beeworking

Коворкінг - це не просто офіс, це місце зі своєю інфраструктурою. Тут ...

Лучший способ заработать в казино: инвестировать в казино

В данной статье мы рассмотрим, почему инвестирование в готовое онлайн казино является ...

Читайте также:

Жаркие товары ко Дню влюбленных: прокачайте интимную близость в отношениях

День всех влюбленных уже на пороге, а это значит, что пора задуматься о том, как порадовать свою вторую ...

Роль релаксации в улучшении сексуальной жизни и близости в отношениях

В этой статье мы рассмотрим, как релаксация может повысить качество сексуальной жизни и способствовать укреплению близости в отношениях. ...

Как улучшить слух — полезные советы для каждого

Слух – одно из самых важных чувств, которые помогают нам ориентироваться в окружающей среде. Однако с возрастом слух ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг