Как легко войти в рабочий режим после отпуска


Казалось бы, недавно вернулись из отпуска, а заставить работать себя все никак не получается. Работа кажется скучной, а воспоминания о теплом море не дают покоя. Что делать и как уберечь себя от осенней депрессии поможет Relax.com.ua

 Как легко войти в рабочий режим

Источник фото: womanway.com.ua

Депрессия после отпуска может поразить кого угодно. И хотя работодатели считают хандру своих сотрудников блажью, многим фирмам постотпускной синдром наносит вполне реальный ущерб. Бывшие отпускники становятся рассеянными, они не в силах заставить себя выполнять обычные задания. Трудовые будни видятся им в сером цвете, а любимая прежде работа становится невыносимым бременем. Особо чувствительные натуры или люди, склонные быстро принимать решения, даже начинают просматривать объявления о новой работе.

Правила, о которых будет идти речь дальше подходят не только для адаптации после отпуска, но и после праздников.

Нужно сделать переход от отдыха к работе максимально плавным. Если вы проводили отпуск или выходные в отъезде, то попробуйте вернуться домой за день — два до выхода на работу, это существенно облегчит процесс обратного вливания в обычный жизненный ритм.

Также специалисты рекомендуют начать рабочую неделю не с понедельника, а с любого другого дня. Психологически вам будет легче работать, думая о том, что скоро выходные.

После выхода на работу не беритесь сразу за все дела, даже если за время вашего отсутствия образовался аврал, приступайте к ним постепенно, тщательно планируйте очередность. Составьте список самых срочных заданий и начинайте именно с них.

Первые два — три дня стоит работать в облегченном режиме. Поскольку вы еще полностью не сосредоточились на работе, старайтесь не браться за очень сложные дела, иначе можете не только попасть в депрессию, но и наделать ненужных ошибок, что приведет к еще худшим последствиям.

Несколько первых дней после отпуска или праздников ни в коем случае не задерживайтесь на работе после 18-00, а если есть такая возможность, то постарайтесь уйти немного пораньше и прогуляться на свежем воздухе.

Если отбиться от кучи навалившейся на вас работы абсолютно не представляется возможным, делайте каждый час короткие перерывы и обязательно пройдитесь на улице во время обеда.

Первые выходные после вашего возвращения на работу не посвящайте уборке в квартире, садово-полевым работам или другим мало приятным обязанностям. Постарайтесь не отказывать себе в удовольствиях, подольше гуляйте, ходите в кино, гости, посещайте различные увеселительные мероприятия.

Во время отпуска многие привыкают к другому графику жизни, с более поздними подъемами и отходами ко сну, это в свою очередь сильно затрудняет послеотпускную адаптацию. Чтобы уменьшить стресс для организма постарайтесь пораньше ложиться спать, поскольку, чем больше у вас будет сил с утра, тем легче вы вольетесь в процесс работы.

Автор:  Олександра Сервецька

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Как вырастить арбуз в домашних условиях. Практические советы

Многих любителей сочной ягоды волнует вопрос: как вырастить арбузы в домашних условиях, ...

Экскурсия «Особняки Печерска»

Говорят, без истории нет будущего. Экскурсия по Печерску и Липкам - экскурс ...

Экскурсия по Байковому кладбищу

Подарите себе необычное путешествие в хрупкий мир, застывший на грани жизни и ...

Выходные в украинском Париже. Тур в Черновцы (2 дня)

Туры в Черновцы – один из самых красивых и романтических городов Украины. ...

Подготовка тела к летнему отдыху в салоне

Как правило, к долгожданному отпуску девушки и женщины начинают готовиться заранее: бронируют ...

Шикарные часы от U-Boat

Часы U-Boat это элегантность и стильность. Эти часы настолько шикарные, что без ...

Отдых для азартных. Как сорвать куш не выходя из дома?

Казино Slotor - виртуальная площадка с большим собранием игровых автоматов. Именно на ...

Приятные подарки для мамы на День рождения

Подарок - это прекрасный способ выразить свою любовь и особое отношение. Чтобы ...

Что необходимо делать, если обгоришь на солнце во время ивента?

Kучше не усердствовать с загаром. Но не всегда это получается, поэтому нужно ...

Полезные продукты для детей

Сбалансированное и продуманное питание – залог здоровой и счастливой жизни. А в ...

Читайте также:

Подготовка тела к летнему отдыху в салоне

Как правило, к долгожданному отпуску девушки и женщины начинают готовиться заранее: бронируют путевки, обновляют летний гардероб, приводят в ...

5 шагов, которые помогут воплотить мечты в реальность

«Мечтать не вредно» — фраза, знакомая каждому человеку и лишающая веры, что можно получить желаемое. А мечта — ...

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг