Как правильно ходить в баню. Правила посещения бани


Еще на Руси знали, что высокая температура, пар и ароматические масла закаляют тело, и всячески улучшают здоровье.  Большая часть людей, хоть раз в жизни посетивших баню, остаются довольными, и при возможности не упустят шанс снова подвергнуть свой организм этому целебному испытанию. Правильно ходить в баню умеет далеко не каждый энтузиаст. В основном, люди просто заходят в парилку, бьются вениками и обливаются холодной водой. Но мало кто в курсе, что существуют правила посещения бани, от соблюдения которых зависит, будет ли степень пользы выше степени вреда для организма.

Как правильно ходить в баню

Куда пойти в баню в Киеве. Русские бани в Киеве

Так как же правильно ходить в баню?

Правила посещения бани

1. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь в бане (а также до и после бани). Как известно, он поднимает давление, которое у вас и так подскочит при большой температуре в парилке. Двукратная нагрузка на организм может повлечь за собой обморок, или чего хуже. Замените алкогольные изделия минеральной водой, чаем с мятой или фруктами или любым прохладным напитком, не содержащим в себе спирт.

2. Не рекомендуется посещать баню людям с температурой, простудой, болезнью сердца, или же с какими-либо обострившимися проблемами со здоровьем.

3. Нельзя ходить в баню сразу после еды, или на голодный желудок. Лучше всего заходить париться через час-полтора после приема пищи.

4. Сначала нужно принять теплый душ, и ни в коем случае не мочить голову – в парилке голова может перегреться, что чревато последствиями.

5. Первый заход в парилку по длительности не должен превышать 3 минуты, чтобы разогреть организм перед банной процедурой. После выхода ополоснитесь в душе комнатной температуры, это своего рода закалка.  Последующие заходы могут быть неограниченными по времени и в количестве, но главное – не перегреться. Также рекомендуется душ попрохладней.

6. Выйдя из парилки нельзя сразу же сесть отдыхать, необходимо пару минут походить или постоять. А после окончания процедуры – хорошо вымойте тело в теплой воде.

Это были общие правила посещения бани, а теперь рассмотрим технику закалки организма веником, то есть именно то, что необходимо делать во время пребывания в парилке.  Веником надо орудовать правильно, не просто так хлестаться веточками первого попавшегося дерева. Издавна использовались ветки таких деревьев как береза, осина, дуб, рябина, липа, и даже из простой крапивы.

Веник выбирается исходя из цели прохождения бани. Например дуб делает кожу матовой и упругой; липовый устраняет головную боль и чистит почки; хвойный веник улучшает кровообращение. Самым полезным как на Руси, так и сейчас, считается березовый веник из свежих листьев. Он снимает напряжение с мышц, улучшает выносливость и расслабляет все тело. В бане его кладут в ведро с кипятком перед процедурами, чтобы он распарился, а затем начинают массаж.

Массаж следует начинать с простого обмахивания горячим воздухом – это подготовит кожу к более глубокой терапии. После этого следует поглаживание с легким похлопыванием по спине, опускаясь все ниже, вплоть до ступней. Особое внимание следует уделять ягодицам и бокам. Через некоторое время можно усилить похлопывания, чередуя хлопки с поглаживанием вдоль всего тела.

Теперь вы знаете как правильно ходить в баню. Соблюдая эти несложные правила посещения бани, и регулярном посещении не более 2-3 часов за раз, ваш организм начнет по-настоящему закаляться. Не зря даже самые крепчайшие богатыри приговаривали  “Баня парит, баня правит, баня все поправит”.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Парк «Сколівські Бескиди»

Сколівські Бескиди - Національний природний парк України? розташований на території Львівської області. ...

Шоу хіміків — наукове шоу для дітей

Найкраще шоу хіміків в Києві! Дитяче наукове шоу з рідким азотом на ...

Шоу химиков — научное шоу для детей

Лучшее шоу химиков в Киеве! Детское научное шоу с жидким азотом на ...

Фестиваль повітряних куль в Східниці

12-14 червня 2020 на Східниці пройде Фестиваль повітряних куль. Формат - тільки ...

Екскурсія «Дворики Подолу»

Чи бувають балкони прямо на дахах? Де шукати київську Атлантиду? Гостинні дворики ...

Экскурсия “Дворики Подола”

Бывают ли балконы прямо на крышах? Где искать киевскую Атлантиду? Гостеприимные дворики ...

Романтичні історії під стукіт коліс. Екскурсія в трамваї

Пропонуємо вам під стукіт коліс послухати неймовірні історії кохання легендарних киян! Замовляйте ...

Романтические истории под стук колес. Экскурсия в трамвае

Предлагаем вам под стук колес послушать неимоверные истории любви, связанные с Киевом, ...

Єврейські адреси — екскурсія по єврейському Києву

Всіх, хто хоче дізнатися більше про ці важливі сторінки історії Києва і ...

Еврейские адреса — экскурсия по еврейскому Киеву

Приглашаем вас на двухчасовую пешеходную экскурсию по еврейским адресам Киева. ...

Читайте также:

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...