Как правильно ходить в баню. Правила посещения бани


Еще на Руси знали, что высокая температура, пар и ароматические масла закаляют тело, и всячески улучшают здоровье.  Большая часть людей, хоть раз в жизни посетивших баню, остаются довольными, и при возможности не упустят шанс снова подвергнуть свой организм этому целебному испытанию. Правильно ходить в баню умеет далеко не каждый энтузиаст. В основном, люди просто заходят в парилку, бьются вениками и обливаются холодной водой. Но мало кто в курсе, что существуют правила посещения бани, от соблюдения которых зависит, будет ли степень пользы выше степени вреда для организма.

Как правильно ходить в баню

Куда пойти в баню в Киеве. Русские бани в Киеве

Так как же правильно ходить в баню?

Правила посещения бани

1. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь в бане (а также до и после бани). Как известно, он поднимает давление, которое у вас и так подскочит при большой температуре в парилке. Двукратная нагрузка на организм может повлечь за собой обморок, или чего хуже. Замените алкогольные изделия минеральной водой, чаем с мятой или фруктами или любым прохладным напитком, не содержащим в себе спирт.

2. Не рекомендуется посещать баню людям с температурой, простудой, болезнью сердца, или же с какими-либо обострившимися проблемами со здоровьем.

3. Нельзя ходить в баню сразу после еды, или на голодный желудок. Лучше всего заходить париться через час-полтора после приема пищи.

4. Сначала нужно принять теплый душ, и ни в коем случае не мочить голову – в парилке голова может перегреться, что чревато последствиями.

5. Первый заход в парилку по длительности не должен превышать 3 минуты, чтобы разогреть организм перед банной процедурой. После выхода ополоснитесь в душе комнатной температуры, это своего рода закалка.  Последующие заходы могут быть неограниченными по времени и в количестве, но главное – не перегреться. Также рекомендуется душ попрохладней.

6. Выйдя из парилки нельзя сразу же сесть отдыхать, необходимо пару минут походить или постоять. А после окончания процедуры – хорошо вымойте тело в теплой воде.

Это были общие правила посещения бани, а теперь рассмотрим технику закалки организма веником, то есть именно то, что необходимо делать во время пребывания в парилке.  Веником надо орудовать правильно, не просто так хлестаться веточками первого попавшегося дерева. Издавна использовались ветки таких деревьев как береза, осина, дуб, рябина, липа, и даже из простой крапивы.

Веник выбирается исходя из цели прохождения бани. Например дуб делает кожу матовой и упругой; липовый устраняет головную боль и чистит почки; хвойный веник улучшает кровообращение. Самым полезным как на Руси, так и сейчас, считается березовый веник из свежих листьев. Он снимает напряжение с мышц, улучшает выносливость и расслабляет все тело. В бане его кладут в ведро с кипятком перед процедурами, чтобы он распарился, а затем начинают массаж.

Массаж следует начинать с простого обмахивания горячим воздухом – это подготовит кожу к более глубокой терапии. После этого следует поглаживание с легким похлопыванием по спине, опускаясь все ниже, вплоть до ступней. Особое внимание следует уделять ягодицам и бокам. Через некоторое время можно усилить похлопывания, чередуя хлопки с поглаживанием вдоль всего тела.

Теперь вы знаете как правильно ходить в баню. Соблюдая эти несложные правила посещения бани, и регулярном посещении не более 2-3 часов за раз, ваш организм начнет по-настоящему закаляться. Не зря даже самые крепчайшие богатыри приговаривали  “Баня парит, баня правит, баня все поправит”.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Затоплена церква і Дніпрові кручі (1 день)

Одноденний тур по Україні "Затоплена церква і Дніпрові кручі" - новинка для ...

Лавра: от загородного подземелья – к городу в центре города

Приглашаем вас принять участие в экскурсии по Нижней территории лавры и поближе ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные ...

Карпатські новинки за 5 днів

6 дегустаций, 4 термальные купания, 3 замка, канатная дорога, водопады, наскальная крепость, ...

Термобелье для комфортного отдыха — выбираем правильно

Наступили холода и многие задумались над покупкой термобелья. При этом многие люди ...

Замок Паланок, термальні джерела Косино і вино

В однодневном туре из Львова вас ждут мукачевский замок Паланок, термальные воды ...

Всё своё ношу с собой! Выбираем чемодан для ручной клади

Отправляясь в путешествие, вам просто необходимо выбрать себе стильный аксессуар - чемодан ...

Золота підкова Львівщини + замок мушкетерів

Приглашаем осмотреть живописные замки Львовщины: Свиржский, Золочевский, Подгорецкий и Олеский! ...

Тайна дома Либермана

Дом Либермана, Пряничный домик, Союз писателей Украины – все это названия одного ...

Дитяча екскурсія «Місто казкових тварин»

Чи знаєте ви, що у нашому місті живе багато казкових тварин? Часто ...

Читайте также:

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг