Массаж от бессонницы


Бессонница — знакомое многим из нас неприятное последствие стрессов, различных напряжений или неправильного режима дня. Relax.com.ua предлагает вам один из способов борьбы с невозможностью уснуть: массаж от бессонницы.

Массаж от бессонницы

Источник фото: lenta-ua.net

При бессоннице эффективны общий расслабляющий массаж, точечный массаж и самомассаж.

Как сделать массаж от бессонницы

При общем массаже необходимо помассировать шею, плечи, спину, ягодицы и стопы. Попросите члена своей семьи или проживающего с Вами друга помассировать Ваше тело, таким образом расслабив мышцы и подготовив организм ко сну.

Что касается точечного массажа, сделать его может как другой человек, так и сам страдающий от бессонницы. Далее опишем основные точки нажима и массирования тела.

Стопы. Довольно эффективно при бессоннице массировать точку в центре стопы. Эту зону необходимо нажимать и поглаживать пальцем противоположной руки в течение 3-5 минут.

Уши. Если Вы уже улеглись в кровати и массировать стопу неудобно, займитесь мочками ушей. Сожмите их указательным  и большим пальцами и тоже массируйте 3-5 минут.

Теменная ямка. Несколько минут уделите также теменной ямке сзади головы. Найти эту точку можно на пересечении линий слуховых проходов и центра головы.

Голова. Возьмите палку или скалку и катайте ее вверх-вниз вдоль головы. Вместе с тем, наклоняйте голову вправо-влево, назад-вверх-вниз 20-30 раз.

Есть также другие массажные точки — на лбу, груди, руках и ногах. Их Вы можете видеть на картинке ниже.

Массаж от бессонницы

Источник фото: biopolza.ru

Массируйте указанные места за 10-15 минут до сна.

Стоит отметить, что бороться с бессонницей в комплексе с массажем помогают успокаивающие травы. К примеру, отвар валерианы рекомендуют принимать три раза в день, настойку из хмеля — 2 раза в день или просто на ночь, настойку из укропа и вина «Кагор» — тоже на ночь, настойку боярышника — трижды в день до еды, а лавандовым маслом при бессоннице стоит смазать виски.

Желаем Вам крепкого здорового сна и меньше тревог!

Автор: Ольга Будько

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Выбираем телевизор 4К для дома. Полезные советы

Предлагаем вам ряд общих рекомендаций, которые позволят выбрать телевизор 4к для дома ...

Выбираем мягкую мебель для гостиной: советы для вашего интерьера

На сегодняшний день все больше людей выбирают мягкую мебель в интернет-магазине. На ...

Обзор лучших геймерских наушников 2021 года

Каждый заядлый геймер знает, как важны качественные и надежные игровые наушники. С ...

Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как ...

Ролеты в спальне — залог хорошего отдыха

Правильно подобранные ролеты ночью спасут от слепящих городских огней, а днем - ...

Місто відьом. Екскурсія містичним Києвом

Запрошуємо вас на екскурсію про магію та відьмацтво. Ви дізнаєтеся, де у ...

Город ведьм. Экскурсия мистическим Киевом

Приглашаем вас на экскурсию о магии и ведьмацтве. Вы узнаете, где в ...

Київ авантюрний

На захоплюючій пішохідної екскурсії "Київ авантюрний" ви здивуєтеся, наскільки авантюрним був Київ ...

Киев авантюрный

На увлекательной пешеходной экскурсии "Киев авантюрный" вы удивитесь, насколько авантюрным был Киев ...

Таємниці Золотоворітського кварталу

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію, на якій ми навчимося зчитувати і розгадувати ...

Читайте также:

5 шагов, которые помогут воплотить мечты в реальность

«Мечтать не вредно» — фраза, знакомая каждому человеку и лишающая веры, что можно получить желаемое. А мечта — ...

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг