Массаж от бессонницы


Бессонница — знакомое многим из нас неприятное последствие стрессов, различных напряжений или неправильного режима дня. Relax.com.ua предлагает вам один из способов борьбы с невозможностью уснуть: массаж от бессонницы.

Массаж от бессонницы

Источник фото: lenta-ua.net

При бессоннице эффективны общий расслабляющий массаж, точечный массаж и самомассаж.

Как сделать массаж от бессонницы

При общем массаже необходимо помассировать шею, плечи, спину, ягодицы и стопы. Попросите члена своей семьи или проживающего с Вами друга помассировать Ваше тело, таким образом расслабив мышцы и подготовив организм ко сну.

Что касается точечного массажа, сделать его может как другой человек, так и сам страдающий от бессонницы. Далее опишем основные точки нажима и массирования тела.

Стопы. Довольно эффективно при бессоннице массировать точку в центре стопы. Эту зону необходимо нажимать и поглаживать пальцем противоположной руки в течение 3-5 минут.

Уши. Если Вы уже улеглись в кровати и массировать стопу неудобно, займитесь мочками ушей. Сожмите их указательным  и большим пальцами и тоже массируйте 3-5 минут.

Теменная ямка. Несколько минут уделите также теменной ямке сзади головы. Найти эту точку можно на пересечении линий слуховых проходов и центра головы.

Голова. Возьмите палку или скалку и катайте ее вверх-вниз вдоль головы. Вместе с тем, наклоняйте голову вправо-влево, назад-вверх-вниз 20-30 раз.

Есть также другие массажные точки — на лбу, груди, руках и ногах. Их Вы можете видеть на картинке ниже.

Массаж от бессонницы

Источник фото: biopolza.ru

Массируйте указанные места за 10-15 минут до сна.

Стоит отметить, что бороться с бессонницей в комплексе с массажем помогают успокаивающие травы. К примеру, отвар валерианы рекомендуют принимать три раза в день, настойку из хмеля — 2 раза в день или просто на ночь, настойку из укропа и вина «Кагор» — тоже на ночь, настойку боярышника — трижды в день до еды, а лавандовым маслом при бессоннице стоит смазать виски.

Желаем Вам крепкого здорового сна и меньше тревог!

Автор: Ольга Будько

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Мастер-класс — дегустация вина. Wine Love

Откройте для себя богатство вкусов и узнайте тонкости выбора вина и винного ...

Херсон де Масон

Экскурсия «Херсон де масон» полна атмосферы и смыслов, в ней присутствует маленькое ...

В Киеве стартовал фестиваль BeLive

Когда музыкальные фестивали проходят каждую неделю, одной музыкой избалованную публику не привлечешь. ...

Магия Закарпатья + Львов. Сезон Лето 2018!

Тур "Магия Закарпатья + Львов" - это лучшее путешествие по Западной Украине ...

Кинбурнская коса

Бронируйте однодневный тур на Кинбурнскую косу из Херсона, после которого вы почувствуете ...

Джарылгач и винный тур

Во время тура "Джарылгач и винный тур" вы сможете отдохнуть вдали от ...

Белые Ночи в Киеве 15-16 июня 2018: как это было (фото)

Фоторепортаж с фестиваля Белые Ночи в Киеве, который прошел 15-16 июня 2018. ...

Как провести День Конституции. Туры по Украине

relax) подготовил для вас подборку туров, которые позволят вам лучше узнать свою ...

Херсонские горы и винный тур

Во время двухдневного тура выходного дня "Херсонские горы и винный тур" вас ...

Аскания-Нова и плавни Днепра

Во время двухдневного тура из Херсона вас ждут: экскурсия «Херсон, которого вы ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...