Тайцзицюань

Тайцзицюань — это древняя традиция Китая, для которой нет однозначного определения. Тайцзи-цюань включает и мягкое боевое искусство, наподобие айкидо, и форму медитации в динамике, похожую на танец, и систему оздоровления. 

Где заняться Тайцзи Цюань в Киеве

На востоке философия тесно связана с боевыми искусствами, а учение о душе и духе – с представлениями о здоровье человеческого организма.

Согласно учению большинства восточных практик, при рождении у человека есть определенный запас энергии. И важно на протяжении жизни правильно пополнять и расходовать эту энергию. Поэтому комплекс упражнений, растяжек, медитаций Тайцзи-Цюань направлен не только на развитие физической силы с  навыками самообороны, но и на оздоровление организма, пополнение жизненной энергии.

Китайское искусство тайцзи-цюань известно тысячи лет. Движения в нем изящны, имеют низкий темп и значительную пользу. Это уникальная система упражнений, где человек не должен применять физическую силу в своих движениях.

Практика Тайцзи изначально возникла в китайских провинциях. Однако очень скоро она широко распространилась по всей Поднебесной. Тайцзи является разновидностью ушу, отличается особой утонченностью, глубиной философской составляющей. В отличие от других боевых искусств, Тайцзи-Цюань практически полностью состоит из плавных движений, которые должны совершаться медленно и, главное,  вдумчиво. Медитация в движении позволяет достичь полной релаксации и просветления ума. Однако при общей расслабленности тела человек концентрируется на происходящем вокруг него и готов в любой момент среагировать на изменение внешней ситуации.

В самом Китае гимнастика Тайцзи-Цюань очень популярна. Каждое утро в парках можно видеть большое количество людей, практикующих тайцзи. Такая популярность объясняется  универсальностью данной методики. Заниматься тайцзи может человек с любой физической подготовкой и любого возраста. Считается, что  чем  человек старше, тем более содержательными в духовном плане будут его занятия. Ведь практика тайцзи подразумевает наличие определенного духовного опыта, который приобретается только с годами.

Занятия оказывают положительное влияние на все органы и системы организма, такие как: нервная система, пищеварительная система, сердечно-сосудистая система и дыхательная система.

Каждое движение предназначено обеспечивать  нагрузку на определенную группу мышц. Благодаря растяжке, которая укрепляет суставы и сухожилия, тело становится более гибким и сильным.  В результате работы внешних и внутренних групп мышц стимулируется работа внутренних систем организма.

Одно из основных движений в тайцзи — это медленные шаги,  при которых происходит плавный перенос веса с одной ноги на другую и поочередное напряжение и расслабление нужных групп мышц.  В результате подобной гимнастики улучается кровоснабжение конечностей, что препятствует возникновениюварикозного расширения вен и застойных явлений в сосудах. Глубокое дыхание во время занятий насыщает организм кислородом. В результате улучшается обмен веществ, человек чувствует себя полным сил и помолодевшим.

Как комплекс гимнастических упражнений Тайцзи-Цюань имеет основной целью поддержание здоровья и реабилитация после болезни. Как боевое искусство Тайцзи формирует навыки самообороны и  может служить отличным средством самозащиты в опасных ситуациях.

Автор: Никита Лисицкий