Бодифлекс. Отличная фигура за 15 минут в день


Кто из прекрасной половины населения планеты не мечтал бы иметь красивую фигуру? Что ж, вопрос на самом деле риторический и одновременно болезненный для более 80 % женской части населения. В среднем 4 из 5 женщин недовольны своей фигурой. Кто-то говорит, что толстая, кто-то признает, что похудеть не мешало бы хотя бы на парочку килограммов, кто-то хочет уменьшить объем талии на пару сантиметров до любимого размера одежды – по сути, нет никакой разницы, что за причину девушка или женщина называет, когда говорит о похудении. Самая главная причина – это здоровье. Общеизвестный факт: быть полненькой – значит, иметь проблемы с кровяным давлением, сердцем, суставами, связками и так далее. А значит бороться с лишним весом просто необходимо.

Relax.com.ua предлагает удобную, быструю, несложную, а главное – полезную для здоровья систему похудения и поддержания формы — бодифлекс.

Бодифлекс

Итак, бодифлекс – это ряд специальных гимнастических упражнений, отличительной особенностью которых является то, что каждое упражнение выполняется на выдохе.

Грир Чайлдерс, а именно так зовут изобретательницу системы бодифлекс, разработала свою систему тренировок на основе элементов йоги, которой сама когда-то увлекалась. По ее словам результатом занятий бодифлексом на протяжении 90 дней будет то, что 52-54 размер вы смените 42-44, как было в свое время с самой Грир. Женщина оказалась так поражена этим достижением, что решила поделиться своей теорией, и написала об этом книгу для широкой общественности.

Известная автор книги «Отличная фигура за 15 минут в день» описывает алгоритм выполнения этих движений и утверждает, что именно такая дыхательная стратегия помогает обогатить мышцы кислородом и способствует интенсивному похудению без вреда для здоровья.

Кроме того, особенное дыхание системы бодифлекс также укрепляет легкие и является отличным профилактическим средством для борьбы с возможными бронхо-легочными заболеваниями.

Бодифлекс – прекрасная возможность:

  • уменьшить аппетит – что, стоит признать, достаточно важно в вопросе похудения;
  • снизить одышку – а это обязательно даст приятный результат при повседневной работе и физических нагрузках;
  • улучшить цвет кожи – и, как говорится, прочь разнообразные баночки с тональным кремом и пудреницы;
  • очистить лимфу – что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней, связанных с кровеносной системой;
  • нормализовать работу кишечника – прекрасный повод забыть о диетах, которые только вредят нашему пищеварительному тракту;
  • ускорить обмен веществ – в современном сидящем мире, где работать нужно только мозгу, это только поможет поддерживать хорошее самочувствие и здоровье.

Для достижения результата действительно достаточно заниматься всего лишь по 15–20 минут в день. Если не верите, то это еще один повод попробовать самостоятельно и убедиться, что сидеть на диване и переживать о том, что у вас куча болезней и такая же куча лишнего веса, – больше не вариант.

Упражнения бодифлекс очень просты, и вы спокойно можете выполнять их дома, слушая любимую музыку, пересматривая сериал или просто размышляя о прелестях жизни.

Однако важно помнить, что бодифлекс (при всей своей идеальности), к сожалению, имеет ряд противопоказаний, а именно:

  • беременность;
  • кровотечения;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • серьезные болезни щитовидной железы;
  • глаукома.

Автор: Irina Shevchenko

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
День рождения 31 января

День рождения 31 января. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

25 родзинок Києва

Київ змінюється з кожним роком, і щороку пропонує нам щось нове та ...

Дуже модна екскурсія. Музей костюма та стилю

Дізнатися все про моду минулих років допоможе "Дуже модна екскурсія", яка проходить ...

Шоколадний будиночок та Липки

Ви на власні очі побачите красу вишуканого інтер'єру, розкішних вітражів, елегантного ліплення. ...

День рождения 30 января

День рождения 30 января. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

Ніч у Замку Барона

Запрошуємо вас скористатися можливістю потрапити на вечірню екскурсію в одну із найзагадковіших ...

Дім Барона без Барона. Прогулянка з кіносеансом

Запрошуємо вас прогулятися вулицями Києва, заглянути в гості до Барона та відчути ...

Прогулка с веером, или Берегитесь женщин!

Приглашаем вас на прогулку в тени веера и узнать, какие тайны скрывают ...

Як відсвяткувати день народження взимку — ідеї, поради та рекомендації

relax) вважає, що для дня народження немає невдалої пори року і навіть ...

Как отпраздновать день рождения зимой — идеи, советы и рекомендации

relax) считает, что для дня рождения нет неподходящего времени года и даже ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг