Бодифлекс. Отличная фигура за 15 минут в день


Кто из прекрасной половины населения планеты не мечтал бы иметь красивую фигуру? Что ж, вопрос на самом деле риторический и одновременно болезненный для более 80 % женской части населения. В среднем 4 из 5 женщин недовольны своей фигурой. Кто-то говорит, что толстая, кто-то признает, что похудеть не мешало бы хотя бы на парочку килограммов, кто-то хочет уменьшить объем талии на пару сантиметров до любимого размера одежды – по сути, нет никакой разницы, что за причину девушка или женщина называет, когда говорит о похудении. Самая главная причина – это здоровье. Общеизвестный факт: быть полненькой – значит, иметь проблемы с кровяным давлением, сердцем, суставами, связками и так далее. А значит бороться с лишним весом просто необходимо.

Relax.com.ua предлагает удобную, быструю, несложную, а главное – полезную для здоровья систему похудения и поддержания формы — бодифлекс.

Бодифлекс

Итак, бодифлекс – это ряд специальных гимнастических упражнений, отличительной особенностью которых является то, что каждое упражнение выполняется на выдохе.

Грир Чайлдерс, а именно так зовут изобретательницу системы бодифлекс, разработала свою систему тренировок на основе элементов йоги, которой сама когда-то увлекалась. По ее словам результатом занятий бодифлексом на протяжении 90 дней будет то, что 52-54 размер вы смените 42-44, как было в свое время с самой Грир. Женщина оказалась так поражена этим достижением, что решила поделиться своей теорией, и написала об этом книгу для широкой общественности.

Известная автор книги «Отличная фигура за 15 минут в день» описывает алгоритм выполнения этих движений и утверждает, что именно такая дыхательная стратегия помогает обогатить мышцы кислородом и способствует интенсивному похудению без вреда для здоровья.

Кроме того, особенное дыхание системы бодифлекс также укрепляет легкие и является отличным профилактическим средством для борьбы с возможными бронхо-легочными заболеваниями.

Бодифлекс – прекрасная возможность:

  • уменьшить аппетит – что, стоит признать, достаточно важно в вопросе похудения;
  • снизить одышку – а это обязательно даст приятный результат при повседневной работе и физических нагрузках;
  • улучшить цвет кожи – и, как говорится, прочь разнообразные баночки с тональным кремом и пудреницы;
  • очистить лимфу – что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней, связанных с кровеносной системой;
  • нормализовать работу кишечника – прекрасный повод забыть о диетах, которые только вредят нашему пищеварительному тракту;
  • ускорить обмен веществ – в современном сидящем мире, где работать нужно только мозгу, это только поможет поддерживать хорошее самочувствие и здоровье.

Для достижения результата действительно достаточно заниматься всего лишь по 15–20 минут в день. Если не верите, то это еще один повод попробовать самостоятельно и убедиться, что сидеть на диване и переживать о том, что у вас куча болезней и такая же куча лишнего веса, – больше не вариант.

Упражнения бодифлекс очень просты, и вы спокойно можете выполнять их дома, слушая любимую музыку, пересматривая сериал или просто размышляя о прелестях жизни.

Однако важно помнить, что бодифлекс (при всей своей идеальности), к сожалению, имеет ряд противопоказаний, а именно:

  • беременность;
  • кровотечения;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • серьезные болезни щитовидной железы;
  • глаукома.

Автор: Irina Shevchenko

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Киев в сказках и легендах. Детская экскурсия

Какой он – Киев в сказках и легендах? Уникальная детская экскурсия откроет ...

Владимирская горка

Приглашаем вас на прогулку по парку Владимирская горка – одному из самых ...

Киевские горы: тайны Щекавицы

Приглашаем вас на прогулку по одной из самых загадочных местностей Киева. ...

Экскурсия «12 мест, где сбываются мечты»

На нашей волшебной прогулке "12 мест, где сбываются мечты" вы увидите волшебные ...

Детская прогулка «По следам киевских ведьм и привидений»

Ваш маленький следопыт без ума от страшных сказок и мистических фильмов? Тогда ...

Бархатные Карпаты (5 дней)

Пять дней отдыха среди бархатных гор, свежего воздуха, вкусных обедов и завтраков ...

Киевские мосты и судоходство

Приглашаем вас на экскурсию у воды, во время которой вы узнаете истории ...

Тайный город

Мы придумали экскурсию «Тайный Город» для того, чтобы показать город с другой ...

Софийский и Михайловский соборы

Во время экскурсии мы посетим Софийский и Михайловский соборы и узнаем о ...

Публичные дома Киева

На экскурсии «Публичные дома Киева» вы узнаете где в 19 ст. была ...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...