Бодифлекс. Отличная фигура за 15 минут в день


Кто из прекрасной половины населения планеты не мечтал бы иметь красивую фигуру? Что ж, вопрос на самом деле риторический и одновременно болезненный для более 80 % женской части населения. В среднем 4 из 5 женщин недовольны своей фигурой. Кто-то говорит, что толстая, кто-то признает, что похудеть не мешало бы хотя бы на парочку килограммов, кто-то хочет уменьшить объем талии на пару сантиметров до любимого размера одежды – по сути, нет никакой разницы, что за причину девушка или женщина называет, когда говорит о похудении. Самая главная причина – это здоровье. Общеизвестный факт: быть полненькой – значит, иметь проблемы с кровяным давлением, сердцем, суставами, связками и так далее. А значит бороться с лишним весом просто необходимо.

Relax.com.ua предлагает удобную, быструю, несложную, а главное – полезную для здоровья систему похудения и поддержания формы — бодифлекс.

Бодифлекс

Итак, бодифлекс – это ряд специальных гимнастических упражнений, отличительной особенностью которых является то, что каждое упражнение выполняется на выдохе.

Грир Чайлдерс, а именно так зовут изобретательницу системы бодифлекс, разработала свою систему тренировок на основе элементов йоги, которой сама когда-то увлекалась. По ее словам результатом занятий бодифлексом на протяжении 90 дней будет то, что 52-54 размер вы смените 42-44, как было в свое время с самой Грир. Женщина оказалась так поражена этим достижением, что решила поделиться своей теорией, и написала об этом книгу для широкой общественности.

Известная автор книги «Отличная фигура за 15 минут в день» описывает алгоритм выполнения этих движений и утверждает, что именно такая дыхательная стратегия помогает обогатить мышцы кислородом и способствует интенсивному похудению без вреда для здоровья.

Кроме того, особенное дыхание системы бодифлекс также укрепляет легкие и является отличным профилактическим средством для борьбы с возможными бронхо-легочными заболеваниями.

Бодифлекс – прекрасная возможность:

  • уменьшить аппетит – что, стоит признать, достаточно важно в вопросе похудения;
  • снизить одышку – а это обязательно даст приятный результат при повседневной работе и физических нагрузках;
  • улучшить цвет кожи – и, как говорится, прочь разнообразные баночки с тональным кремом и пудреницы;
  • очистить лимфу – что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней, связанных с кровеносной системой;
  • нормализовать работу кишечника – прекрасный повод забыть о диетах, которые только вредят нашему пищеварительному тракту;
  • ускорить обмен веществ – в современном сидящем мире, где работать нужно только мозгу, это только поможет поддерживать хорошее самочувствие и здоровье.

Для достижения результата действительно достаточно заниматься всего лишь по 15–20 минут в день. Если не верите, то это еще один повод попробовать самостоятельно и убедиться, что сидеть на диване и переживать о том, что у вас куча болезней и такая же куча лишнего веса, – больше не вариант.

Упражнения бодифлекс очень просты, и вы спокойно можете выполнять их дома, слушая любимую музыку, пересматривая сериал или просто размышляя о прелестях жизни.

Однако важно помнить, что бодифлекс (при всей своей идеальности), к сожалению, имеет ряд противопоказаний, а именно:

  • беременность;
  • кровотечения;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • серьезные болезни щитовидной железы;
  • глаукома.

Автор: Irina Shevchenko

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Киев на высоте — благотворительная экскурсия на крышу Gulliver!

Присоединяйтесь к благотворительной акции от Gulliver, Интересного Киева и фонда «Таблеточки», купив ...

Київ на висоті — благодійна екскурсія на дах Gulliver!

Долучайтеся до благодійної акції від Gulliver, Інтересного Києва та фонду «Таблеточки», придбавши ...

Виниловые пластинки: от истоков до наших дней

Один из первых носителей звуковой информации - это виниловые пластинки. Давайте вспомним ...

Выбираем телевизор 4К для дома. Полезные советы

Предлагаем вам ряд общих рекомендаций, которые позволят выбрать телевизор 4к для дома ...

Экскурсия в Чернобыль

Загляните в знаменитый на весь мир город-призрак Припять, узнайте больше о трагедии, ...

Выбираем мягкую мебель для гостиной: советы для вашего интерьера

На сегодняшний день все больше людей выбирают мягкую мебель в интернет-магазине. На ...

Обзор лучших геймерских наушников 2021 года

Каждый заядлый геймер знает, как важны качественные и надежные игровые наушники. С ...

Гетманская столица. Батурин (1 день)

Возрожденный Батурин — гетманская столица Украины. Здесь расположен отреставрированный дворец Разумовского и ...

Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как ...

Ролеты в спальне — залог хорошего отдыха

Правильно подобранные ролеты ночью спасут от слепящих городских огней, а днем - ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг