Как кататься на коньках. Основы для начинающих


Катание на коньках отлично подходит для тех, кто любит зимние виды спорта, но хочет заниматься ими круглый год, ведь на сегодняшний день найти летом или зимой крытый каток не проблема.

Где покататься на коньках в Киеве

К тому же, катание на коньках чудесно преобразит вашу фигуру, поможет в развитии вестибулярного аппарата и подарит хорошее настроение.

Если вы никогда не стояли на коньках, то не переживайте – научиться кататься на коньках просто. Давайте разберемся, как это сделать.

Катание на коньках. Что для этого нужно

Для начала приобретите коньки. Вы, конечно, можете взять коньки напрокат, но в таком случае они могут не подходить вам идеально и быть довольно разношенными, что значительно усложнит вам жизнь.

Как выбрать правильные коньки

Все просто, они должны быть из хорошей плотной кожи, хорошо фиксировать голеностоп и подходить по вашей форме ноги.

Что касается одежды для катания на коньках, то она должна быть теплой, не стесняющей ваши движения и желательно облегающей.

Захватите с собой на каток шапку, шарф и перчатки, да, и не поленитесь взять сменные вещи (ваши могут намокнуть, и будет довольно неприятно добираться домой).

Какой каток выбрать

Для начинающих идеально подходят крытые катки, поскольку качество льда там лучше, чем на открытых, и, к тому же, вы сможете ходить на занятия в любую погоду.

Как кататься на коньках

И так, вы уже полностью обмундировались, набрались решимости, и пришли на каток. Позаботьтесь о том, чтоб коньки были туго зашнурованы, особенно в области голеностопа.

Вы стоите на льду и не падаете? Поздравляем, это уже ваша маленькая победа.

Постарайтесь оторваться от бортика и сделать пару мелких шагов, привыкните ко льду.

Теперь, переходим к первому упражнению – скольжение на коньках.

Стоите ровно, ноги параллельны друг другу, колени слегка согнуты.

Левую ногу разворачиваете приблизительно на 45 градусов от себя, и отталкиваетесь ребром конька левой ноги. При этом правая будет скользить вперед.

Главное удержать равновесие. Теперь, приставляете левую ногу обратно и совершаете такие же действия для правой ноги.

Как правильно поворачивать на коньках

Когда катаются на коньках начинающие, то обычно им советуют совершать повороты таким образом: когда вы скользите, например, на левой ноге, то поворачивайте корпус влево.

Таким образом, ваши ноги интуитивно расположатся так, чтоб вы повернули именно туда, куда вам надо.

Аналогичные действия и для поворота направо.

Как правильно тормозить на коньках

Теперь вы знаете, как правильно кататься на коньках, но не маловажным моментом является умение тормозить.

Поставьте ноги параллельно друг дружке, колени согните, а голеностоп прогните внутрь, таким образом, через некоторое время вы остановитесь.

Такой метод торможения подходит для маленькой скорости.

На большой скорости тормозить нужно вдавливанием пятки одной ноги, а второй в это время продолжать скользить.

Если вы катаетесь возле бортика, то можете просто хвататься за него, если по-другому у вас не получается остановиться.

Как правильно падать на коньках

На первых занятиях вы точно будете падать, но важно сделать это с минимальным ущербом для себя и окружающих.

И так, если вы падаете, то расслабьтесь, сожмите руки в кулак и постарайтесь упасть набок.

Упали? Ничего страшного, теперь встаньте сначала на колени, уприте одну ногу носком в лед, чтоб не поехать, и начинайте ее выравнивать и вставать.

Как видите, научиться кататься на коньках просто, главное взять с собой на каток хорошее настроение, быть упорным и тогда у вас все получится.

Автор: Anastasiia Martynova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Старый новый Ивано-Франковск и древний Галич

Тур в Ивано-Франковск, посещение знаковых мест Галичины. Экскурсионная программа, музеи, Галицкий парк. ...

Рождественские каникулы на Драгобрате 2018

Тур Рождественские каникулы на Драгобрате окунет вас в фантастическую атмосферу Рождества Христова ...

Курорт «Захар Беркут»

"Захар Беркут" - это небольшой, но очень уютный горнолыжный комплекс, который находится ...

Зимнее восхождение на Говерлу

Восхождение на Говерлу – это нелегко, но очень волнующе и захватывающе. Такие ...

Выходные по-одесски

Выходные в Одессе помогут Вам расслабиться после рабочих будней, набраться сил и ...

Выходные в Карпатах. Буковель+Драгобрат (2 дня)

Горнолыжный тур "Выходные в Карпатах. Буковель+Драгобрат" - порция адреналина и заряд позитива. ...

Рождество в Карпатах, Буковель и Драгобрат + Львов. Автобусный тур

Рождественский тур в Карпаты: Ясиня, Буковель, Драгобрат. Горнолыжный отдых и зимние развлечения. ...

Тысяча огней. Новогоднее шоу

30 декабря во Дворце "Украина" состоится уникальный джазово-классический новогодний концерт "Тысяча ...

Маланка-фест в Черновцах

Приглашаем встретить щедрый вечер в украинском Париже и повеселиться на Маланка-фесте. В ...

Обзорная экскурсия на автобусе: Достопримечательности Киева

Relax.com.ua предлагает Вам отправиться на обзорную экскурсию по Киеву. Город очень большой ...

Читайте также:

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Как выбрать кроссовки для бега и занятий спортом? Какие кроссовки лучше — Sports Territory

Как правильно выбрать кроссовки для бега на различных покрытиях? Советы и рекомендации от интернет-магазина Sports Territory! ...

Как выбрать женские спортивные костюмы

На сегодняшний день многие женщины стремятся иметь стройную фигуру и спортивное телосложение, ведут активный образ жизни и хотят ...