Как кататься на коньках. Основы для начинающих


Катание на коньках отлично подходит для тех, кто любит зимние виды спорта, но хочет заниматься ими круглый год, ведь на сегодняшний день найти летом или зимой крытый каток не проблема.

Где покататься на коньках в Киеве

К тому же, катание на коньках чудесно преобразит вашу фигуру, поможет в развитии вестибулярного аппарата и подарит хорошее настроение.

Если вы никогда не стояли на коньках, то не переживайте – научиться кататься на коньках просто. Давайте разберемся, как это сделать.

Катание на коньках. Что для этого нужно

Для начала приобретите коньки. Вы, конечно, можете взять коньки напрокат, но в таком случае они могут не подходить вам идеально и быть довольно разношенными, что значительно усложнит вам жизнь.

Как выбрать правильные коньки

Все просто, они должны быть из хорошей плотной кожи, хорошо фиксировать голеностоп и подходить по вашей форме ноги.

Что касается одежды для катания на коньках, то она должна быть теплой, не стесняющей ваши движения и желательно облегающей.

Захватите с собой на каток шапку, шарф и перчатки, да, и не поленитесь взять сменные вещи (ваши могут намокнуть, и будет довольно неприятно добираться домой).

Какой каток выбрать

Для начинающих идеально подходят крытые катки, поскольку качество льда там лучше, чем на открытых, и, к тому же, вы сможете ходить на занятия в любую погоду.

Как кататься на коньках

И так, вы уже полностью обмундировались, набрались решимости, и пришли на каток. Позаботьтесь о том, чтоб коньки были туго зашнурованы, особенно в области голеностопа.

Вы стоите на льду и не падаете? Поздравляем, это уже ваша маленькая победа.

Постарайтесь оторваться от бортика и сделать пару мелких шагов, привыкните ко льду.

Теперь, переходим к первому упражнению – скольжение на коньках.

Стоите ровно, ноги параллельны друг другу, колени слегка согнуты.

Левую ногу разворачиваете приблизительно на 45 градусов от себя, и отталкиваетесь ребром конька левой ноги. При этом правая будет скользить вперед.

Главное удержать равновесие. Теперь, приставляете левую ногу обратно и совершаете такие же действия для правой ноги.

Как правильно поворачивать на коньках

Когда катаются на коньках начинающие, то обычно им советуют совершать повороты таким образом: когда вы скользите, например, на левой ноге, то поворачивайте корпус влево.

Таким образом, ваши ноги интуитивно расположатся так, чтоб вы повернули именно туда, куда вам надо.

Аналогичные действия и для поворота направо.

Как правильно тормозить на коньках

Теперь вы знаете, как правильно кататься на коньках, но не маловажным моментом является умение тормозить.

Поставьте ноги параллельно друг дружке, колени согните, а голеностоп прогните внутрь, таким образом, через некоторое время вы остановитесь.

Такой метод торможения подходит для маленькой скорости.

На большой скорости тормозить нужно вдавливанием пятки одной ноги, а второй в это время продолжать скользить.

Если вы катаетесь возле бортика, то можете просто хвататься за него, если по-другому у вас не получается остановиться.

Как правильно падать на коньках

На первых занятиях вы точно будете падать, но важно сделать это с минимальным ущербом для себя и окружающих.

И так, если вы падаете, то расслабьтесь, сожмите руки в кулак и постарайтесь упасть набок.

Упали? Ничего страшного, теперь встаньте сначала на колени, уприте одну ногу носком в лед, чтоб не поехать, и начинайте ее выравнивать и вставать.

Как видите, научиться кататься на коньках просто, главное взять с собой на каток хорошее настроение, быть упорным и тогда у вас все получится.

Автор: Anastasiia Martynova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Выбираем телевизор 4К для дома. Полезные советы

Предлагаем вам ряд общих рекомендаций, которые позволят выбрать телевизор 4к для дома ...

Выбираем мягкую мебель для гостиной: советы для вашего интерьера

На сегодняшний день все больше людей выбирают мягкую мебель в интернет-магазине. На ...

Обзор лучших геймерских наушников 2021 года

Каждый заядлый геймер знает, как важны качественные и надежные игровые наушники. С ...

Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как ...

Ролеты в спальне — залог хорошего отдыха

Правильно подобранные ролеты ночью спасут от слепящих городских огней, а днем - ...

Місто відьом. Екскурсія містичним Києвом

Запрошуємо вас на екскурсію про магію та відьмацтво. Ви дізнаєтеся, де у ...

Город ведьм. Экскурсия мистическим Киевом

Приглашаем вас на экскурсию о магии и ведьмацтве. Вы узнаете, где в ...

Київ авантюрний

На захоплюючій пішохідної екскурсії "Київ авантюрний" ви здивуєтеся, наскільки авантюрним був Київ ...

Киев авантюрный

На увлекательной пешеходной экскурсии "Киев авантюрный" вы удивитесь, насколько авантюрным был Киев ...

Таємниці Золотоворітського кварталу

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію, на якій ми навчимося зчитувати і розгадувати ...

Читайте также:

Занимайтесь фитнесом и экономьте свое время вместе с фитнес клубом hiitworks

Фитнес клуб https://hiitworks.com - место, где цели достигаются и остаются с вами. ...

Почему возникает крепатура и как от нее избавиться: 7 простых правил

Каждая тренировка дает нагрузку, часто возникает эффект “забитых мышц” - крепатура. Как быстро избавиться от боли в мышцах? ...

Для чего нужна боксерская груша — какие навыки развивает

Выбирая для себя оптимальный снаряд для домашних тренировок или же занятий в зале стоит понимать зачем он нужен ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг