ТОП-10 способов снять стресс с помощью искусства
Порой приходит момент, когда мы говорим себе «Хватит, я слишком устал». Тогда нам хочется спрятаться от всего мира и отдохнуть, или провести время активно, занимаясь спортом, поехав в путешествие. Стрессы преследуют нас всю жизнь. Кто-то подвержен их влиянию больше, а кого-то стресс, как нам кажется, словно обходит стороной. Так или иначе, отдых души и тела нужен всем. В мире все более популярным становится арт-терапия, основанная на творчестве и самовыражении.
В этом обзоре Relax.com.ua предлагает Вам ТОП-10 способов снять стресс с помощью искусства.
Музыка
Наверное, наиболее популярный способ снять стресс – это послушать хорошую музыку. Включайте свои любимые песни, посмотрите музыкальные телепередачи, например, шоу «Х-фактор», «Голос страны» или караоке на Майдане. Если Вам надоел привычный плей-лист, не спешите отчаиваться. В Интернете можно найти все, что угодно.
Вот несколько музыкантов и групп, песни которых вдохновляют: Florence And The Machine, Lana Del Rey, Nino Katamadze, Jay Jay Johanson, Placebo, Muse и другие.
Рисование
Возьмите карандаш или кисть и краски, бумагу и творите. И совсем не важно, есть ли у Вас талант художника. Расширьте сознание, дайте волю фантазии. Вы будете настолько увлечены, что напрочь забудете о стрессе.
Если Вы все же не решились самостоятельно приступить к рисованию, возможно, Вам будет интересно сходить на мастер-класс по живописи маслом.
Рукоделие
Занять чем-то свои руки – все равно, что занять свой разум. Согласитесь, приятно сделать подарок близким или друзьям своими руками. А может, Вы захотите сделать что-то и для себя. Вы можете сплести фенечку, связать шарф или свитер, сделать открытку или заняться скрапбукингом, сварить мыло и многое, многое другое.
Напишите что-то
Это может быть как рассказ, так и стих. И не важно, что Вы не обладаете талантом писателя. Главное, чтобы это шло от души. Ведь не зря говорят, чтобы помочь справиться с каким-то переживанием, нужно все мысли зафиксировать на бумаге. Далее сжечь, порвать или сохранить это душеизлияние – дело Ваше. Но то, что это действует – бесспорно.
Гончарство
Вы не только снимите стресс, но и прикоснетесь к сакральному древнему ремеслу. Вы также сможете создать собственными руками уникальное изделие, которое будет радовать глаз и напоминать об этом чудесном времяпрепровождении.
Фотография
Запечатлеть красивый пейзаж, сделать необычную фотосессию или самому пофотографироваться – также хороший вариант, чтобы снять стресс. Также можно посетить мастер-классы студийной фотографии, где узнаете азы и секреты фотосъемки в студии.
Кино
Посмотреть хороший фильм – также замечательный вариант справиться со стрессом. Вы просто переключитесь на экранную историю и будете полностью ею поглощены. Несколько статей, которые помогут при выборе фильма: 10 лучших мелодрам, 10 фильмов с неожиданной развязкой, 10 лучших мультфильмов «Disney».
Танец
Все мы хотим иногда дать волю своим чувствам и как следует оторваться под драйвовую музыку, или медленно потанцевать под медитативные песни. Во время танца выходит весь негатив, вся усталость. А тело наполняется положительной энергетикой. Так что включайте любимые песни и танцуйте, пока не устанете.
Театр
Посещение театра – отличный способ хорошо провести время и преодолеть стресс. Талант актеров, интересный сюжет и приятная компания – все это сделает Ваш вечер незабываемым.
Кулинария
А кто сказал, что вкусно готовить – не искусство? Еще какое! Даже из обычного тоста и яичницы можно сделать шедевр. Зовите друзей и близких в гости, чтобы не просто повидаться, но и угостить и порадовать их своим вкусным и красивым творение.
Также замечательный вариант – посетить какой-то кулинарный мастер-класс. Например, шоколадный мастер-класс, на котором Вы научитесь самостоятельно делать конфеты, или мастер-класс по росписи имбирных пряников, где Вы овладеете искусством украшать вкусные имбирные печенья.
Автор: Ксения Кондратович
[review]