Как научиться кататься на роликах


Вот вы купили свои первые ролики, и хотите поскорее уже научиться на них кататься? Это проще простого! Необходимо лишь выполнить несколько простых правил и упражнений. Сейчас мы расскажем вам как быстро научиться кататься на роликах.

5 prostih shagov chtobi nauchitsia katatsia na rolikah

Для начала нужно  привыкнуть к роликам, научиться держать равновесие. Для лучшего эффекта, безопасности а так же для отсутствия страха в процессе обучения, лучше пока остаться дома, и практиковаться на ковре. Лучше, разумеется, линолеум, паркет, или ламинат, но это не критично. Ни в коем случае не пренебрегайте упражнениями! Неумелое обращение с роликами может привести к крепкой травме, начиная от простого содранного локтя, и заканчивая переломом бедра и сотрясением мозга.

Шаг первый. Наденьте ролики, правильно их застегните и завяжите каждым шнурочком и ремешком. Фиксация ноги крайне важно.Теперь встаньте, держа ноги параллельно, на ширине таза. Колени слегка согнуты, ноги вдоль тела стоят ровно, руки перед собой.  Важно держать ноги в таком положении. Колени не должны прикасаться, но и не разъезжаться. Они всегда должны быть в полусогнутом состоянии, так, чтобы заслоняли собой ролики от вашего взора сверху.

Шаг второй. Теперь попробуйте походить, наклоняться вперед-назад, по сторонам. Пару раз присядьте, подпрыгните на пару миллиметров. Лучше всего это делать стоя рядом со стеной. Чтобы в случае потери равновесия, схватиться за нее. Когда вы привыкнете, и с легкостью начнете справляться со всем вышеуказанным, переходите к следующему шагу обучения катания на роликах.

Шаг третий. Теперь попробуйте постоять на одной ноге, слегка размахивая второй в воздухе. Ваша задача – научиться удерживать равновесие. Опорную ногу держите ровно, не шатайтесь.

Шаг четвертый. Теперь освободите себе площадку от стены к стене, станьте лицом к одной из них, и отталкивайтесь, таким образом, скользите вперед-назад. Старайтесь не раскачиваться корпусом, твердо стойте на ногах, сохраняя стойку. Для пущего равновесия можно один конек выдвинуть на половинку вперед, чтобы охватить большую площадь.

Шаг пятый. Этот шаг скорее показывает не как научиться кататься на роликах, а как научиться в них падать. Падать нужно обязательно вперед, на защиту. Основной удар должен приходиться на колени, а потом на локти или руки. Упадите пару раз нарочно, выработайте привычку подставлять колени и локти. Если вас тянет упасть назад – неправильная стойка.

Читайте также: Катание на роликах для начинающих
Теперь можно сказать, что вы знаете как кататься на роликах. Остальное дело практики. Главное – не выходите на улицу без защиты, и не бойтесь падать. Это не значит, что при малейшей потере равновесия надо кулем падать ниц. Основа умения кататься – умение держать равновесие. Растопыривайте руки, машите ими, боритесь за равновесие. Больше практики – меньше травм и падений.

Где покататься на роликах в Киеве. Роледромы

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Белые Ночи в Киеве 15-16 июня 2018: как это было (фото)

Фоторепортаж с фестиваля Белые Ночи в Киеве, который прошел 15-16 июня 2018. ...

Как провести День Конституции. Туры по Украине

relax) подготовил для вас подборку туров, которые позволят вам лучше узнать свою ...

Херсонские горы и винный тур

Во время двухдневного тура выходного дня "Херсонские горы и винный тур" вас ...

Аскания-Нова и плавни Днепра

Во время двухдневного тура из Херсона вас ждут: экскурсия «Херсон, которого вы ...

Пивной тур в Чернигов

Черниговское пиво - это не просто бренд. Отправляйтесь в пивной тур и ...

Херсонские каникулы

Во время двухдневного тура "Херсонские каникулы" вас ждут: экскурсия по Херсону, поездка ...

Дебри Голосеевского леса

Приглашаем на экскурсию по одному из самых загадочных и мистичных мест Киева. ...

Тур на 4 дня в Херсон

5 насыщенных экскурсий и поездок по Югу Украины: херсонские горы, Аскания-Нова, Актовский ...

Прекрасные и коварные киевлянки

Прекрасные, коварные и совершенно невероятные, они оставили след в истории нашего города. ...

Фитнес-тур в Карпаты

Однодневный фитнес-тур в Карпаты - это хорошая возможность отдохнуть в живописном месте, ...

Читайте также:

Стоимость обучения дайвингу: не дайте себя обмануть

Первые шаги в дайвинге необходимо делать под руководством опытных и добросовестных инструкторов, например, из Delta Dive Club. ...

Вокруг Киева на автомобиле!

Едете в Киев? Рекомендуем воспользоваться услугой аренда автомобиля. Это удобно, выгодно и гарантирует свободу передвижения. ...

Как выбрать хорошие роликовые коньки?

Есть несколько критериев, по которым можно отличить качественные роликовые коньки от второсортных. Опираясь на эти критерии, покупатель может ...