Катание на коньках. Техника катания.


Катание на коньках – один из самых популярных и любимых видов спорта зимой. Если вы еще не можете собраться с мыслями и раз и навсегда разобраться со страхом этого башмака с лезвием – эта статья должна вам помочь. Итак, что же нужно знать, чтобы уверенно кататься на коньках?

Катание на коньках. Техника катания.

Секрет невероятно прост: уметь правильно распределять вес тела. Если вы наблюдали за конькобежцами, вы должны были заметить, что передвижение осуществляется переносом тяжести тела с одной на другую ногу, наклоняя корпус в ту же сторону.

Перед тем как выходить на лед, лучше потренироваться дома следующим образом:

  1. Прижмите руки к бедрам, ступни вместе. Теперь пробуйте медленно наклоняться вперед-назад, влево-вправо. Упражнение нужно повторять пока вы не почувствуете равновесие.
  2. В том же стартовом положении, по очереди отводите ноги в стороны, слегка согнув их в колене. Повторять до равновесия.
  3. Ходить на носках, пятках, вприпрыжку, с приседаниями, с махами руками.

Таким образом, через некоторое время, вы освоите катание на коньках достаточно, чтобы выходить на лед. Только желательно, выбирать местечко, где поменьше людей.

Где кататься на коньках в Киеве. Ледовые катки

Итак, вы вышли на каток. Для большей устойчивости держите носки развернутыми наружу. Следите корпусом: при катании на коньках он должен быть наклонен слегка вперед. Тяжесть тела при толчке переносится на скользящую ногу. Нужно пытаться делать плавные толчки, а шаги должны быть более или менее равной длины. Отрабатывая катание по прямой, после толчка держите ноги параллельно. Усложняйте движения постепенно, не спешите впечатлить окружающих. Научитесь сначала скользить на одной ноге, затем ездить спиной вперед.

Читайте также: Как кататься на коньках. Основы для начинающих.

Чтобы повернуть, масса тела с помощью наклона корпуса переносится на ту ногу, куда вам повернуть нужно. Для поворота налево, нужно перенести вес тела на левую ногу, поставив ее на наружную сторону лезвия. Потом нужно перекрестить правой ногой левую, а после этого поднять левую ногу и, перекрещивая ею правую сзади, плавно поставить ее на лед перед правой.

Читайте также: Фигурное катание для взрослых. Где научиться кататься на коньках.

Все кажется сложным только в теории, но если возникли сложности и на практике, скорее всего, это закончится падением. Чтобы предотвратить это, нужно чаще тормозить в случае разгона. Есть несколько способов торможения на коньках:

1. Выставить вперед ногу, упираясь в лед внутренней стороной лезвия.

2. Ногу с поднятым носком выставить вперед. Владельцы катка вам спасибо за борозды не скажут, но зато вы не упадете.

3. Для уверенно катающихся: на ходу резкий поворот на 90 градусов. Коньки ставятся перпендикулярно движению – один на наружное ребро, другой – на внутреннее. Корпус немного отклонен назад.

Теперь вы знаете, как освоить катание на коньках, и даже как не падать. В дальнейшем вы сможете совершенствовать свои навыки, и передавать опыт подрастающему поколению.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Мастер-класс украинской кухни

Посетив мастер-класс украинской кухни в Киеве, вы не только оцените вкус любимых ...

Мастер-класс тайской кухни

Мастер-класс тайской кухни в Киеве это возможность повысить свое кулинарное мастерство и ...

Пешеходная экскурсия «От усов до хвоста»

Если вы хотите подружиться с братьями нашими меньшими и узнать больше о ...

«Где учатся волшебники» — экскурсия-квест для школьников

Вы побываете в киевском Хогвардсе, где сегодня учатся настоящие волшебники, узнаете множество ...

Мастер-класс греческой кухни

На мастер-классе греческой кухни, мы раскроем все кулинарные секреты этой страны! ...

Парк «Сколевские Бескиды»

Сколевские Бескиды - Национальный природный парк Украины. расположенный на территории Львовской области. ...

Мастер-класс французской кухни

Мастер-класс французской кухни с профессиональным шеф-поваром. Бронируйте кулинарный мастер-класс онлайн. ...

Винница + фонтан ROSHEN (2 дня)

Живописная Винница и самый большой светомузыкальный фонтан Европы. Музей-скансен Пирогова и покрытая ...

Закарпатский вояж. Тур по Закарпатью

“Закарпатский вояж” - шестидневный тур в Закарпатье. Вы увидите исторические памятники, ...

Средневековое наследие. Тур по замкам Западной Украины

Хотите побывать в Средневековье? Тур по замкам Западной Украины – именно то ...

Читайте также:

Вокруг Киева на автомобиле!

Едете в Киев? Рекомендуем воспользоваться услугой аренда автомобиля. Это удобно, выгодно и гарантирует свободу передвижения. ...

Как выбрать хорошие роликовые коньки?

Есть несколько критериев, по которым можно отличить качественные роликовые коньки от второсортных. Опираясь на эти критерии, покупатель может ...

Вейкклуб «Urban Wake»

Вейклуб "Urban Wake" в Киеве. Отзывы, контакты, адрес, телефоны и подробная информация на relax) ...