Катание на коньках. Техника катания.


Катание на коньках – один из самых популярных и любимых видов спорта зимой. Если вы еще не можете собраться с мыслями и раз и навсегда разобраться со страхом этого башмака с лезвием – эта статья должна вам помочь. Итак, что же нужно знать, чтобы уверенно кататься на коньках?

Катание на коньках. Техника катания.

Секрет невероятно прост: уметь правильно распределять вес тела. Если вы наблюдали за конькобежцами, вы должны были заметить, что передвижение осуществляется переносом тяжести тела с одной на другую ногу, наклоняя корпус в ту же сторону.

Перед тем как выходить на лед, лучше потренироваться дома следующим образом:

  1. Прижмите руки к бедрам, ступни вместе. Теперь пробуйте медленно наклоняться вперед-назад, влево-вправо. Упражнение нужно повторять пока вы не почувствуете равновесие.
  2. В том же стартовом положении, по очереди отводите ноги в стороны, слегка согнув их в колене. Повторять до равновесия.
  3. Ходить на носках, пятках, вприпрыжку, с приседаниями, с махами руками.

Таким образом, через некоторое время, вы освоите катание на коньках достаточно, чтобы выходить на лед. Только желательно, выбирать местечко, где поменьше людей.

Где кататься на коньках в Киеве. Ледовые катки

Итак, вы вышли на каток. Для большей устойчивости держите носки развернутыми наружу. Следите корпусом: при катании на коньках он должен быть наклонен слегка вперед. Тяжесть тела при толчке переносится на скользящую ногу. Нужно пытаться делать плавные толчки, а шаги должны быть более или менее равной длины. Отрабатывая катание по прямой, после толчка держите ноги параллельно. Усложняйте движения постепенно, не спешите впечатлить окружающих. Научитесь сначала скользить на одной ноге, затем ездить спиной вперед.

Читайте также: Как кататься на коньках. Основы для начинающих.

Чтобы повернуть, масса тела с помощью наклона корпуса переносится на ту ногу, куда вам повернуть нужно. Для поворота налево, нужно перенести вес тела на левую ногу, поставив ее на наружную сторону лезвия. Потом нужно перекрестить правой ногой левую, а после этого поднять левую ногу и, перекрещивая ею правую сзади, плавно поставить ее на лед перед правой.

Читайте также: Фигурное катание для взрослых. Где научиться кататься на коньках.

Все кажется сложным только в теории, но если возникли сложности и на практике, скорее всего, это закончится падением. Чтобы предотвратить это, нужно чаще тормозить в случае разгона. Есть несколько способов торможения на коньках:

1. Выставить вперед ногу, упираясь в лед внутренней стороной лезвия.

2. Ногу с поднятым носком выставить вперед. Владельцы катка вам спасибо за борозды не скажут, но зато вы не упадете.

3. Для уверенно катающихся: на ходу резкий поворот на 90 градусов. Коньки ставятся перпендикулярно движению – один на наружное ребро, другой – на внутреннее. Корпус немного отклонен назад.

Теперь вы знаете, как освоить катание на коньках, и даже как не падать. В дальнейшем вы сможете совершенствовать свои навыки, и передавать опыт подрастающему поколению.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Недопетая песня Евгения Мартынова

Звезда композитора и певца Евгения Мартынова зажглась на небосводе эстрады в семидесятых ...

Саксофон у старовинному будинку

На екскурсії ви відвідаєте будинок династії меценатів Терещенко, дізнаєтесь, які секрети досі ...

Старими вуличками Подолу

Ми запрошуємо вас на екскурсію-знайомство з відомими і невідомими куточками одного з ...

Форель: вкусовые качества и полезные свойства

Форель – настоящий деликатес, который водится у европейского побережья Атлантического океана, ценится ...

Пікантні історії Києва – з наливкою

Запрошуємо вас на захоплюючу екскурсію Києвом, щоб відкрити для себе нову грань ...

День рождения 31 января

День рождения 31 января. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

25 родзинок Києва

Київ змінюється з кожним роком, і щороку пропонує нам щось нове та ...

Дуже модна екскурсія. Музей костюма та стилю

Дізнатися все про моду минулих років допоможе "Дуже модна екскурсія", яка проходить ...

Шоколадний будиночок та Липки

Ви на власні очі побачите красу вишуканого інтер'єру, розкішних вітражів, елегантного ліплення. ...

День рождения 30 января

День рождения 30 января. Характеристика знака зодиака. Особенности характера и совместимость. Кто ...

Читайте также:

Катки под открытым небом в Киеве

Нравится активный отдых на свежем воздухе? Тогда именно для Вас Relax) приготовил перечень катков под открытым небом в ...

Какую одежду взять с собой в путешествие?

Один из самых сложных этапов подготовки к поездке — сбор гардероба. Важно подобрать образы на все случаи жизни, ...

Позируем правильно! Советы по созданию фото шедевров

Кому не хочется привезти на память об отпуске красивые фотографии? Но увы, далеко не всегда мы довольны своими ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг