Катание на коньках. Техника катания.


Катание на коньках – один из самых популярных и любимых видов спорта зимой. Если вы еще не можете собраться с мыслями и раз и навсегда разобраться со страхом этого башмака с лезвием – эта статья должна вам помочь. Итак, что же нужно знать, чтобы уверенно кататься на коньках?

Катание на коньках. Техника катания.

Секрет невероятно прост: уметь правильно распределять вес тела. Если вы наблюдали за конькобежцами, вы должны были заметить, что передвижение осуществляется переносом тяжести тела с одной на другую ногу, наклоняя корпус в ту же сторону.

Перед тем как выходить на лед, лучше потренироваться дома следующим образом:

  1. Прижмите руки к бедрам, ступни вместе. Теперь пробуйте медленно наклоняться вперед-назад, влево-вправо. Упражнение нужно повторять пока вы не почувствуете равновесие.
  2. В том же стартовом положении, по очереди отводите ноги в стороны, слегка согнув их в колене. Повторять до равновесия.
  3. Ходить на носках, пятках, вприпрыжку, с приседаниями, с махами руками.

Таким образом, через некоторое время, вы освоите катание на коньках достаточно, чтобы выходить на лед. Только желательно, выбирать местечко, где поменьше людей.

Где кататься на коньках в Киеве. Ледовые катки

Итак, вы вышли на каток. Для большей устойчивости держите носки развернутыми наружу. Следите корпусом: при катании на коньках он должен быть наклонен слегка вперед. Тяжесть тела при толчке переносится на скользящую ногу. Нужно пытаться делать плавные толчки, а шаги должны быть более или менее равной длины. Отрабатывая катание по прямой, после толчка держите ноги параллельно. Усложняйте движения постепенно, не спешите впечатлить окружающих. Научитесь сначала скользить на одной ноге, затем ездить спиной вперед.

Читайте также: Как кататься на коньках. Основы для начинающих.

Чтобы повернуть, масса тела с помощью наклона корпуса переносится на ту ногу, куда вам повернуть нужно. Для поворота налево, нужно перенести вес тела на левую ногу, поставив ее на наружную сторону лезвия. Потом нужно перекрестить правой ногой левую, а после этого поднять левую ногу и, перекрещивая ею правую сзади, плавно поставить ее на лед перед правой.

Читайте также: Фигурное катание для взрослых. Где научиться кататься на коньках.

Все кажется сложным только в теории, но если возникли сложности и на практике, скорее всего, это закончится падением. Чтобы предотвратить это, нужно чаще тормозить в случае разгона. Есть несколько способов торможения на коньках:

1. Выставить вперед ногу, упираясь в лед внутренней стороной лезвия.

2. Ногу с поднятым носком выставить вперед. Владельцы катка вам спасибо за борозды не скажут, но зато вы не упадете.

3. Для уверенно катающихся: на ходу резкий поворот на 90 градусов. Коньки ставятся перпендикулярно движению – один на наружное ребро, другой – на внутреннее. Корпус немного отклонен назад.

Теперь вы знаете, как освоить катание на коньках, и даже как не падать. В дальнейшем вы сможете совершенствовать свои навыки, и передавать опыт подрастающему поколению.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Кам’янець-Подільський круїз — тур зі Львова

Слышали о легендарном "цветке в камне", но не знали, где находится это ...

Все, о чем вы мечтали, теперь возможно с Apple iPhone SE!

Появление на рынке iPhone SE 2 стало долгожданным событием, которое привлекло много ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

10 родзинок Закарпаття — тур зі Львова

Мечтаете о непревзойденном уик-энде? Мечтам давно пора воплощаться! Айда с нами в ...

Затоплена церква і Дніпрові кручі (1 день)

Одноденний тур по Україні "Затоплена церква і Дніпрові кручі" - новинка для ...

Лавра: от загородного подземелья – к городу в центре города

Приглашаем вас принять участие в экскурсии по Нижней территории лавры и поближе ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные ...

Карпатські новинки за 5 днів

6 дегустаций, 4 термальные купания, 3 замка, канатная дорога, водопады, наскальная крепость, ...

Термобелье для комфортного отдыха — выбираем правильно

Наступили холода и многие задумались над покупкой термобелья. При этом многие люди ...

Замок Паланок, термальні джерела Косино і вино

В однодневном туре из Львова вас ждут мукачевский замок Паланок, термальные воды ...

Читайте также:

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные показатели здоровья. Как же выбрать фитнес-браслет? ...

Прыжки с парашютом в Украине: виды прыжков, где лучше прыгнуть

Стать парашютистом в Украине сейчас не сложнее, чем освоить технику езды на велосипеде или основы рафтинга. Главное - ...

Гравийный велосипед — лучший выбор для комфортных поездок

Хотите иметь возможность на одном велосипеде ездить практически по любой местности? В таком случае вам следует обратить внимание ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг