Катание на коньках. Техника катания.


Катание на коньках – один из самых популярных и любимых видов спорта зимой. Если вы еще не можете собраться с мыслями и раз и навсегда разобраться со страхом этого башмака с лезвием – эта статья должна вам помочь. Итак, что же нужно знать, чтобы уверенно кататься на коньках?

Катание на коньках. Техника катания.

Секрет невероятно прост: уметь правильно распределять вес тела. Если вы наблюдали за конькобежцами, вы должны были заметить, что передвижение осуществляется переносом тяжести тела с одной на другую ногу, наклоняя корпус в ту же сторону.

Перед тем как выходить на лед, лучше потренироваться дома следующим образом:

  1. Прижмите руки к бедрам, ступни вместе. Теперь пробуйте медленно наклоняться вперед-назад, влево-вправо. Упражнение нужно повторять пока вы не почувствуете равновесие.
  2. В том же стартовом положении, по очереди отводите ноги в стороны, слегка согнув их в колене. Повторять до равновесия.
  3. Ходить на носках, пятках, вприпрыжку, с приседаниями, с махами руками.

Таким образом, через некоторое время, вы освоите катание на коньках достаточно, чтобы выходить на лед. Только желательно, выбирать местечко, где поменьше людей.

Где кататься на коньках в Киеве. Ледовые катки

Итак, вы вышли на каток. Для большей устойчивости держите носки развернутыми наружу. Следите корпусом: при катании на коньках он должен быть наклонен слегка вперед. Тяжесть тела при толчке переносится на скользящую ногу. Нужно пытаться делать плавные толчки, а шаги должны быть более или менее равной длины. Отрабатывая катание по прямой, после толчка держите ноги параллельно. Усложняйте движения постепенно, не спешите впечатлить окружающих. Научитесь сначала скользить на одной ноге, затем ездить спиной вперед.

Читайте также: Как кататься на коньках. Основы для начинающих.

Чтобы повернуть, масса тела с помощью наклона корпуса переносится на ту ногу, куда вам повернуть нужно. Для поворота налево, нужно перенести вес тела на левую ногу, поставив ее на наружную сторону лезвия. Потом нужно перекрестить правой ногой левую, а после этого поднять левую ногу и, перекрещивая ею правую сзади, плавно поставить ее на лед перед правой.

Читайте также: Фигурное катание для взрослых. Где научиться кататься на коньках.

Все кажется сложным только в теории, но если возникли сложности и на практике, скорее всего, это закончится падением. Чтобы предотвратить это, нужно чаще тормозить в случае разгона. Есть несколько способов торможения на коньках:

1. Выставить вперед ногу, упираясь в лед внутренней стороной лезвия.

2. Ногу с поднятым носком выставить вперед. Владельцы катка вам спасибо за борозды не скажут, но зато вы не упадете.

3. Для уверенно катающихся: на ходу резкий поворот на 90 градусов. Коньки ставятся перпендикулярно движению – один на наружное ребро, другой – на внутреннее. Корпус немного отклонен назад.

Теперь вы знаете, как освоить катание на коньках, и даже как не падать. В дальнейшем вы сможете совершенствовать свои навыки, и передавать опыт подрастающему поколению.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Невероятная Боржава: гора Великий Верх — водопад Шипот

Самая живописная и благоприятная для пеших прогулок карпатская полонина Боржава ждет вас! ...

Фестиваль воздушных шаров в Переяславе

С 8 по 12 мая в Переяславе пройдет фестиваль воздухоплавания, первый в ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 17-19 мая 2019 ...

Полеты на воздушных шарах в Переяславе

Мечтаете полетать на воздушном шаре? Пришло время воплотить мечту в жизнь! Совершите ...

Бархатные Карпаты (5 дней)

Пять дней отдыха среди бархатных гор, свежего воздуха, вкусных обедов и завтраков ...

Роллы. Коротко о вкусном

Удивительно, как быстро рисовые рулетики с морепродуктами покорили мир. Их можно заказать ...

Велоэкскурсия «Кинь-Грусть и в Пущу!»

Приглашаем вас покататься на велосипедах по историческим местам, где когда-то очень давно ...

Славный юбилей Малого ботсада

Предлагаем вам совершить интереснейшую прогулку по аллеям ботанического сада им. Фомина и ...

Первое путешествие Словакией

Если вы еще не были в Словакии, предлагаем вам начать знакомство с ...

Экскурсия в Святогорск — тур из Харькова (1 день)

Однодневная экскурсия в Святогорскую Лавру, посещение Изюма. Бронируйте онлайн. ...

Читайте также:

Военные игры взрослых – экстрим или отдых?

К сожалению, ничто так не привлекает человечество как война. ...

Электросамокаты: свобода передвижения по город

Электросамокаты быстро превратились из экзотической игрушки в один из востребованных видов городского транспорта. Как выбрать электросамокат, мы расскажем ...

Стоимость обучения дайвингу: не дайте себя обмануть

Первые шаги в дайвинге необходимо делать под руководством опытных и добросовестных инструкторов, например, из Delta Dive Club. ...