Польза катания на коньках


Люди, которые любят кататься на коньках, вряд ли задаются вопросом о пользе этого занятия, но вот новичков эта тема может очень заинтересовать. Кроме заряда позитива и приятной усталости, чем же еще полезно катание на коньках?

Чаще всего мы катаемся на открытом воздухе,  что уже важно для здоровья, так как, к сожалению, большинство людей проводят слишком много времени в четырех стенах.

Kakaya polza ot katania na konkah?

Катание на коньках отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, и практически влияет на организм, как бег трусцой. Но, в отличии от бега, не создает нагрузку на коленные и другие суставы, что является большим плюсом для большинства людей. Для новичков катан6ие на коньках еще полезнее в аэробном плане: они часто размахивают руками для удержания равновесия.

Коньки так же могут помочь вам сбросить лишний вес. Для этого самым главным является непрерывность, количество потраченного времени, и пройденное расстояние. Вы похудеете даже катаясь по часу в день два раза в неделю, но не лучше ли увеличить количество сброшенных граммов в десятки, в сотни, в тысячи раз?  Так же если вы за 30 минут проходите один километр, то похудеть не удастся. Необходимо постоянно совершенствоваться, и бить собственный рекорд на определенном отрезке пути. Когда упоминается непрерывность катания на коньках, имеется в виду, что вы не должны останавливаться во время прохождения намеченной трассы.

Еще одно полезное свойство катания на коньках – выработка выносливости. Для наилучшего результата важно задать темп движения по трассе, и придерживаться его аж до самого конца намеченного отрезка пути. Начинать лучше всего с короткого расстояния и со временем увеличивайте дистанцию.

Катание на коньках вырабатывает и поддерживает определенный тонус мышц, особенно это касается всех мышц ног. Несмотря на то, что на первый взгляд коньки активно развивают ноги, они идут на пользу всему телу, даже мышцам нижней части спины и пресса.

Катание на коньках в любом случае обеспечивает вам хорошее психическое состояние. Когда речь заходит об улучшении настроения, это занятие просто творит чудеса. Во время катания вы отдыхаете от ежедневных стрессов, проблем, и грядущих неприятностей. Хоть сами коньки не помогут избежать негативного обстоятельства в вашей жизни, но они помогут лучше справляться с ними.

Коньки очень полезны для выработки уверенности в себе. За счет укрепления психического и физического благополучия, падений и преодоления страха и неуверенности в первом шаге, катание на коньках может увеличить уверенность в себе. С точки зрения физической подготовки, все просто – нужно твердо стоять на ногах ,и держать равновесие. Но для некоторых людей контроль тела и баланс – не самая сложная задача, так как катание на коньках потребует повышенного уровня решимости и готовности. Эти два качества, в последствии, и развиваются.

Читайте также: Как кататься на коньках. Основы для начинающих

Вот такими полезными качествами обладает катание на коньках. Теперь вы можете с уверенностью начать знакомство с этим замечательным способом времяпровождения, так как знаете, что время пролетит не просто так, но с пользой.

Где покататься на коньках в Киеве. Ледовые катки.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Велотуризм в любой точке Украины благодаря креплениям для велосипедов Thule

Велосипедные прогулки стали любимым времяпровождением для многих. А для того чтобы транспортировка ...

Выбираем раскладной диван для отдыха

Выбирая диван, нужно учитывать, что он должен быть не только красивым, но ...

Пикантные истории Киева — с наливкой

Приглашаем вас на увлекательную экскурсию, чтобы открыть для себя новую грань Киева ...

Шоколадный домик: интерьеры и истории

«Шоколадным домиком» в народе называют особняк С.С. Могильцева в Киеве. В течение ...

Ночь в Замке Барона

Приглашаем вас воспользоваться редкой возможностью попасть на вечернюю экскурсию в один из ...

25 изюминок Киева

Киев меняется с каждым годом, и каждый год предлагает нам что-то новое ...

5 шагов, которые помогут воплотить мечты в реальность

«Мечтать не вредно» — фраза, знакомая каждому человеку и лишающая веры, что ...

Экскурсия по Байковому кладбищу

Подарите себе необычное путешествие в хрупкий мир, застывший на грани жизни и ...

Ночь в музее Булгакова

Не упустите шанс переосмыслить настоящее, переместившись на несколько часов в эпоху до- ...

Кам’янець-Подільський круїз — тур зі Львова

Слышали о легендарном "цветке в камне", но не знали, где находится это ...

Читайте также:

Велотуризм в любой точке Украины благодаря креплениям для велосипедов Thule

Велосипедные прогулки стали любимым времяпровождением для многих. А для того чтобы транспортировка байка была безопасной и удобной, стоит ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные показатели здоровья. Как же выбрать фитнес-браслет? ...

Прыжки с парашютом в Украине: виды прыжков, где лучше прыгнуть

Стать парашютистом в Украине сейчас не сложнее, чем освоить технику езды на велосипеде или основы рафтинга. Главное - ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг