Польза катания на коньках


Люди, которые любят кататься на коньках, вряд ли задаются вопросом о пользе этого занятия, но вот новичков эта тема может очень заинтересовать. Кроме заряда позитива и приятной усталости, чем же еще полезно катание на коньках?

Чаще всего мы катаемся на открытом воздухе,  что уже важно для здоровья, так как, к сожалению, большинство людей проводят слишком много времени в четырех стенах.

Kakaya polza ot katania na konkah?

Катание на коньках отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, и практически влияет на организм, как бег трусцой. Но, в отличии от бега, не создает нагрузку на коленные и другие суставы, что является большим плюсом для большинства людей. Для новичков катан6ие на коньках еще полезнее в аэробном плане: они часто размахивают руками для удержания равновесия.

Коньки так же могут помочь вам сбросить лишний вес. Для этого самым главным является непрерывность, количество потраченного времени, и пройденное расстояние. Вы похудеете даже катаясь по часу в день два раза в неделю, но не лучше ли увеличить количество сброшенных граммов в десятки, в сотни, в тысячи раз?  Так же если вы за 30 минут проходите один километр, то похудеть не удастся. Необходимо постоянно совершенствоваться, и бить собственный рекорд на определенном отрезке пути. Когда упоминается непрерывность катания на коньках, имеется в виду, что вы не должны останавливаться во время прохождения намеченной трассы.

Еще одно полезное свойство катания на коньках – выработка выносливости. Для наилучшего результата важно задать темп движения по трассе, и придерживаться его аж до самого конца намеченного отрезка пути. Начинать лучше всего с короткого расстояния и со временем увеличивайте дистанцию.

Катание на коньках вырабатывает и поддерживает определенный тонус мышц, особенно это касается всех мышц ног. Несмотря на то, что на первый взгляд коньки активно развивают ноги, они идут на пользу всему телу, даже мышцам нижней части спины и пресса.

Катание на коньках в любом случае обеспечивает вам хорошее психическое состояние. Когда речь заходит об улучшении настроения, это занятие просто творит чудеса. Во время катания вы отдыхаете от ежедневных стрессов, проблем, и грядущих неприятностей. Хоть сами коньки не помогут избежать негативного обстоятельства в вашей жизни, но они помогут лучше справляться с ними.

Коньки очень полезны для выработки уверенности в себе. За счет укрепления психического и физического благополучия, падений и преодоления страха и неуверенности в первом шаге, катание на коньках может увеличить уверенность в себе. С точки зрения физической подготовки, все просто – нужно твердо стоять на ногах ,и держать равновесие. Но для некоторых людей контроль тела и баланс – не самая сложная задача, так как катание на коньках потребует повышенного уровня решимости и готовности. Эти два качества, в последствии, и развиваются.

Читайте также: Как кататься на коньках. Основы для начинающих

Вот такими полезными качествами обладает катание на коньках. Теперь вы можете с уверенностью начать знакомство с этим замечательным способом времяпровождения, так как знаете, что время пролетит не просто так, но с пользой.

Где покататься на коньках в Киеве. Ледовые катки.

Автор: Никита Лисицкий

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Фестиваль воздушных шаров в Переяславе

С 8 по 12 мая в Переяславе пройдет фестиваль воздухоплавания, первый в ...

Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольском

Тур выходного дня на Фестиваль воздушных шаров в Каменец-Подольский. 17-19 мая 2019 ...

Полеты на воздушных шарах в Переяславе

Мечтаете полетать на воздушном шаре? Пришло время воплотить мечту в жизнь! Совершите ...

Бархатные Карпаты (5 дней)

Пять дней отдыха среди бархатных гор, свежего воздуха, вкусных обедов и завтраков ...

Роллы. Коротко о вкусном

Удивительно, как быстро рисовые рулетики с морепродуктами покорили мир. Их можно заказать ...

Велоэкскурсия «Кинь-Грусть и в Пущу!»

Приглашаем вас покататься на велосипедах по историческим местам, где когда-то очень давно ...

Славный юбилей Малого ботсада

Предлагаем вам совершить интереснейшую прогулку по аллеям ботанического сада им. Фомина и ...

Первое путешествие Словакией

Если вы еще не были в Словакии, предлагаем вам начать знакомство с ...

Экскурсия в Святогорск — тур из Харькова (1 день)

Однодневная экскурсия в Святогорскую Лавру, посещение Изюма. Бронируйте онлайн. ...

Аскания-Нова — жемчужина херсонской степи (2 дня)

...

Читайте также:

Военные игры взрослых – экстрим или отдых?

К сожалению, ничто так не привлекает человечество как война. ...

Электросамокаты: свобода передвижения по город

Электросамокаты быстро превратились из экзотической игрушки в один из востребованных видов городского транспорта. Как выбрать электросамокат, мы расскажем ...

Стоимость обучения дайвингу: не дайте себя обмануть

Первые шаги в дайвинге необходимо делать под руководством опытных и добросовестных инструкторов, например, из Delta Dive Club. ...