Техника катания на горных лыжах. Основы, безопасность, советы
Горные лыжи – разновидность лыж для горных склонов. Современные лыжи гибкие и удерживают вас на снегу. Если вы собрались овладеть умением кататься на горных лыжах, следует ознакомиться с основами техники и безопасности катания, с важными для этого дела советами.
Основы техники катания на горных лыжах
Для начала нужно освоить правильную стойку, наиболее важным в которой является положение рук. Представьте, что у вас в руках тазик с водой. Именно такое положение рук нужно для горнолыжного катания.
Не стоит растопыривать палки в стороны. Почти на всем протяжении катания палки должны находиться примерно параллельно друг другу, а их кольца – чуть позади ботинок.
Слегка наклоненная спина и полусогнутые колени будут гарантировать вам равновесие во время катания на горных лыжах.
Во время катания нельзя опускать голову и смотреть на лыжи. Это может сбить вас с пути. Помочь избавиться от привычки смотреть на лыжи можно, выбрав себе какой-нибудь объект наблюдения на расстоянии 100-200 метров или же не сводя глаз с катающегося перед вами друга.
Поворачивая, вы контролируете скорость и направление движения. Если вы новичок в катании, ваши первые повороты должны быть плавными. Поворачивать нужно только на согнутых коленях. Отметим, что корпус при повороте не должен наклоняться в сторону поворота, иначе вы упадете.
Читайте также: Горные лыжи для начинающих. Советы новичккам
Передвигаться нужно, скоординировав движения рук и ног. Не отрывая лыж от снега, толчками двигайтесь вперед. Попробуйте покататься без палок, это научит вас переносить вес с ноги на ногу.
Избежать падений при первых катаниях на лыжах не удастся. Потому следует научиться и правильно падать. Падать нужно на бок — не вперед и не назад, это опасно.
Советы для начала катания на горных лыжах
Собравшись ехать на горнолыжный курорт, необходимо заранее договориться с инструктором по катанию. Учиться катанию необходимо только на пологих трассах.
Горнолыжные курорты Украины. Карпаты, Закарпатье, Крым
Прежде чем приобретать комплект снаряжения лыжника, попрактикуйтесь в нем. На любом курорте есть прокаты снаряжения, которое удовлетворит начинающего лыжника. Далее можете и купить снаряжение, по крайней мере, вы уже будете точно знать, что именно вам подходит.
Читайте также: Как выбрать горные лыжи
Удобной одеждой является куртка с брюками, материал которых не скользит. Обязательно надевать термобелье, оно поглощает пот и не дает замерзнуть. Под ботинки нужно надеть горнолыжные носки или длинные теплые гольфы, чтобы не натереть ноги. Перчатки должны быть утепленными и длинными (чтобы снег не попадал в рукава). Не забывайте о шапке.
Очки при катании на горных лыжах нужно носить, чтобы защититься от травм, сильного ветра и палящего солнца.
Важно также правильно переносить лыжи. Во-первых, их нужно складывать вместе. Во-вторых, с лыжами на плече всегда проверяйте, нет ли кого-нибудь рядом (чтобы не травмировать человека).
Во всяком случае, не бойтесь кататься на горных лыжах. Желаем вам быть смелым в покорении снежных склонов!
Автор: Ольга Будько