Цигун для похудения


Цигун для похудения –  это оздоровительный комплекс упражнений для быстрого снижения веса и регулирования аппетита без вреда для здоровья.

Цигун для похудения

Преимущества системы цигун для похудения

  • лишний жир превращается в энергию для вашего тела;
  • дыхательные упражнения системы нормализируют аппетит, и вы научитесь избегать лишних калорий;
  • постепенно организм очистится от накопленных вами шлаков и токсинов, улучшится ваше психическое и физическое самочувствие;
  • помимо снижения веса, комплекс также поможет улучшить циркуляцию крови, цвет лица, рост волос;
  • вы станете более уверенными в себе и сексуально привлекательными как внешне, так и внутренне.

Читайте также: Цигун для начинающих. Полезные упражнения

Как похудеть с помощью цигун

Цигун для похудения предусматривает полезные гимнастические упражнения. Основными упражнениями являются «Лягушка», «Волна» и «Лотос». Relax.com.ua коротко расскажет о каждом из них.

Лягушка

Вам необходимо сесть на стул и поставить ноги по ширине плеч. Сидеть надо так, чтобы угол ваших ног в колене составлял не более 90 градусов. Левую руку сожмите в кулак, а правой обхватите этот кулак. Локти опустите на колени, а туловище наклоните вперед. Закройте ваши глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Расслабьте мышцы живота, а затем, вдохнув через нос, напрягите их. На несколько секунд задержите дыхание и продолжайте медленно дышать. Выполняйте упражнение около 15 минут. По завершению открывайте глаза не сразу, иначе у вас может закружиться голова. В целом, это упражнение снижает аппетит.

Волна

Если вы испытываете сильный голод, выполняйте это упражнение. Лягте на спину и согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Одну руку положите на грудь, а другую – на живот. Вдохните, втянув при этом живот. Выдыхая, «надуйте» живот (так, чтобы он округлился, насколько это возможно). Повторите 30-40 раз.

Читайте также: Цигун бесплатно. Практические рекомендации

Лотос

Сядьте и скрестите ноги. На них положите руки так, чтобы запястья опирались на бедра, а ладони были повернутыми вверх. Выпрямите спину и закройте глаза. Теперь по очереди делайте глубокие и ровные вдохи и выдохи. Выполняйте 5 минут.  Затем сконцентрируйтесь и выдыхайте гдубоко и совершенно беззвучно. Таким образом дышите еще 5 минут. Теперь дишите так, как делаете это обычно. Завершить упражнение нужно тоже не сразу открывая глаза. как и два предыдущие. «Лотос» способствует обмену веществ и восстанавливает силы.

Читайте также: Где заняться цигун в Киеве

Журналисты Relax.com.ua также узнали, что в комплексе цигун для похудения есть множество различных быстрых и понятных методик. К примеру, интересным способом убрать сильное влечение к еде и уменьшить количество того, что вы едите, является точечный массаж ушных раковин. От ушей мозг получает сигнал, воздействующий на нервную систему. Просто помассировав несколько минут уши, обхватив их большим и указательным пальцами, вы можете перехотеть кушать.

Заняться цигун для похудения может любой, независимо от возраста и физической подготовки. Если вы все еще ломаете голову над тем, как похудеть, вам обязательно стоит попробовать цигун для похудения.

Автор: Ольга Будько

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Киев на высоте — благотворительная экскурсия на крышу Gulliver!

Присоединяйтесь к благотворительной акции от Gulliver, Интересного Киева и фонда «Таблеточки», купив ...

Київ на висоті — благодійна екскурсія на дах Gulliver!

Долучайтеся до благодійної акції від Gulliver, Інтересного Києва та фонду «Таблеточки», придбавши ...

Виниловые пластинки: от истоков до наших дней

Один из первых носителей звуковой информации - это виниловые пластинки. Давайте вспомним ...

Выбираем телевизор 4К для дома. Полезные советы

Предлагаем вам ряд общих рекомендаций, которые позволят выбрать телевизор 4к для дома ...

Выбираем мягкую мебель для гостиной: советы для вашего интерьера

На сегодняшний день все больше людей выбирают мягкую мебель в интернет-магазине. На ...

Обзор лучших геймерских наушников 2021 года

Каждый заядлый геймер знает, как важны качественные и надежные игровые наушники. С ...

Как выбрать качественный виски: полезные советы

Решив выбрать виски, не спешите с покупкой, а для начала разберитесь как ...

Ролеты в спальне — залог хорошего отдыха

Правильно подобранные ролеты ночью спасут от слепящих городских огней, а днем - ...

Місто відьом. Екскурсія містичним Києвом

Запрошуємо вас на екскурсію про магію та відьмацтво. Ви дізнаєтеся, де у ...

Город ведьм. Экскурсия мистическим Киевом

Приглашаем вас на экскурсию о магии и ведьмацтве. Вы узнаете, где в ...

Читайте также:

5 шагов, которые помогут воплотить мечты в реальность

«Мечтать не вредно» — фраза, знакомая каждому человеку и лишающая веры, что можно получить желаемое. А мечта — ...

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг