Цигун для похудения


Цигун для похудения –  это оздоровительный комплекс упражнений для быстрого снижения веса и регулирования аппетита без вреда для здоровья.

Цигун для похудения

Преимущества системы цигун для похудения

  • лишний жир превращается в энергию для вашего тела;
  • дыхательные упражнения системы нормализируют аппетит, и вы научитесь избегать лишних калорий;
  • постепенно организм очистится от накопленных вами шлаков и токсинов, улучшится ваше психическое и физическое самочувствие;
  • помимо снижения веса, комплекс также поможет улучшить циркуляцию крови, цвет лица, рост волос;
  • вы станете более уверенными в себе и сексуально привлекательными как внешне, так и внутренне.

Читайте также: Цигун для начинающих. Полезные упражнения

Как похудеть с помощью цигун

Цигун для похудения предусматривает полезные гимнастические упражнения. Основными упражнениями являются «Лягушка», «Волна» и «Лотос». Relax.com.ua коротко расскажет о каждом из них.

Лягушка

Вам необходимо сесть на стул и поставить ноги по ширине плеч. Сидеть надо так, чтобы угол ваших ног в колене составлял не более 90 градусов. Левую руку сожмите в кулак, а правой обхватите этот кулак. Локти опустите на колени, а туловище наклоните вперед. Закройте ваши глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Расслабьте мышцы живота, а затем, вдохнув через нос, напрягите их. На несколько секунд задержите дыхание и продолжайте медленно дышать. Выполняйте упражнение около 15 минут. По завершению открывайте глаза не сразу, иначе у вас может закружиться голова. В целом, это упражнение снижает аппетит.

Волна

Если вы испытываете сильный голод, выполняйте это упражнение. Лягте на спину и согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Одну руку положите на грудь, а другую – на живот. Вдохните, втянув при этом живот. Выдыхая, «надуйте» живот (так, чтобы он округлился, насколько это возможно). Повторите 30-40 раз.

Читайте также: Цигун бесплатно. Практические рекомендации

Лотос

Сядьте и скрестите ноги. На них положите руки так, чтобы запястья опирались на бедра, а ладони были повернутыми вверх. Выпрямите спину и закройте глаза. Теперь по очереди делайте глубокие и ровные вдохи и выдохи. Выполняйте 5 минут.  Затем сконцентрируйтесь и выдыхайте гдубоко и совершенно беззвучно. Таким образом дышите еще 5 минут. Теперь дишите так, как делаете это обычно. Завершить упражнение нужно тоже не сразу открывая глаза. как и два предыдущие. «Лотос» способствует обмену веществ и восстанавливает силы.

Читайте также: Где заняться цигун в Киеве

Журналисты Relax.com.ua также узнали, что в комплексе цигун для похудения есть множество различных быстрых и понятных методик. К примеру, интересным способом убрать сильное влечение к еде и уменьшить количество того, что вы едите, является точечный массаж ушных раковин. От ушей мозг получает сигнал, воздействующий на нервную систему. Просто помассировав несколько минут уши, обхватив их большим и указательным пальцами, вы можете перехотеть кушать.

Заняться цигун для похудения может любой, независимо от возраста и физической подготовки. Если вы все еще ломаете голову над тем, как похудеть, вам обязательно стоит попробовать цигун для похудения.

Автор: Ольга Будько

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Рождество во Львове (3 дня)

Отдых в комфортном отеле, праздничная атмосфера, экскурсии, рождественский ужин – это ещё ...

Волшебная зима в Карпатах

3 дня удивительных достопримечательностей, вкусностей, релакса, чистого ароматного воздуха и возможности прикоснуться ...

Не гаджетами едиными: трендовые игрушки для подростков

Современная индустрия детских игр выпускает товары, которые понравятся подростку и станут увлекательным ...

Экскурсия «Кофейный спектакль»

Кофейный спектакль – исключительная и незабываемая, очень киевская экскурсия, с постоянным привкусом ...

Три дня во Львове + замки (3 дня)

Тур по самым интересным местам Львова и близлежащим замкам. Предлагаем захватывающие экскурсии ...

Музыкант.укр: веб-портал для тех, кто ценит хороший звук

Сайт «Музыкант.укр» - это все, что нужно музыканту или тому, кто занимается ...

Доставка пиццы: оцените преимущества «Pizza King»

Хотите перекусить не просто быстро, а вкусно, сытно и полезно – доставка ...

С друзьями в Закарпатье

Приглашаем в путешествие по Закарпатью. Этот тур - активное и познавательное путешествие ...

Детские прогулочные коляски: какую выбрать

Детские прогулочные коляски становятся востребованными, как только ребенок стал уверенно сидеть. Они ...

Куда поехать в декабре

Куда поехать в декабре, чтобы отдохнуть? Путешествия по Украине, отдых в горах, ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...