Цигун для похудения


Цигун для похудения –  это оздоровительный комплекс упражнений для быстрого снижения веса и регулирования аппетита без вреда для здоровья.

Цигун для похудения

Преимущества системы цигун для похудения

  • лишний жир превращается в энергию для вашего тела;
  • дыхательные упражнения системы нормализируют аппетит, и вы научитесь избегать лишних калорий;
  • постепенно организм очистится от накопленных вами шлаков и токсинов, улучшится ваше психическое и физическое самочувствие;
  • помимо снижения веса, комплекс также поможет улучшить циркуляцию крови, цвет лица, рост волос;
  • вы станете более уверенными в себе и сексуально привлекательными как внешне, так и внутренне.

Читайте также: Цигун для начинающих. Полезные упражнения

Как похудеть с помощью цигун

Цигун для похудения предусматривает полезные гимнастические упражнения. Основными упражнениями являются «Лягушка», «Волна» и «Лотос». Relax.com.ua коротко расскажет о каждом из них.

Лягушка

Вам необходимо сесть на стул и поставить ноги по ширине плеч. Сидеть надо так, чтобы угол ваших ног в колене составлял не более 90 градусов. Левую руку сожмите в кулак, а правой обхватите этот кулак. Локти опустите на колени, а туловище наклоните вперед. Закройте ваши глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Расслабьте мышцы живота, а затем, вдохнув через нос, напрягите их. На несколько секунд задержите дыхание и продолжайте медленно дышать. Выполняйте упражнение около 15 минут. По завершению открывайте глаза не сразу, иначе у вас может закружиться голова. В целом, это упражнение снижает аппетит.

Волна

Если вы испытываете сильный голод, выполняйте это упражнение. Лягте на спину и согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Одну руку положите на грудь, а другую – на живот. Вдохните, втянув при этом живот. Выдыхая, «надуйте» живот (так, чтобы он округлился, насколько это возможно). Повторите 30-40 раз.

Читайте также: Цигун бесплатно. Практические рекомендации

Лотос

Сядьте и скрестите ноги. На них положите руки так, чтобы запястья опирались на бедра, а ладони были повернутыми вверх. Выпрямите спину и закройте глаза. Теперь по очереди делайте глубокие и ровные вдохи и выдохи. Выполняйте 5 минут.  Затем сконцентрируйтесь и выдыхайте гдубоко и совершенно беззвучно. Таким образом дышите еще 5 минут. Теперь дишите так, как делаете это обычно. Завершить упражнение нужно тоже не сразу открывая глаза. как и два предыдущие. «Лотос» способствует обмену веществ и восстанавливает силы.

Читайте также: Где заняться цигун в Киеве

Журналисты Relax.com.ua также узнали, что в комплексе цигун для похудения есть множество различных быстрых и понятных методик. К примеру, интересным способом убрать сильное влечение к еде и уменьшить количество того, что вы едите, является точечный массаж ушных раковин. От ушей мозг получает сигнал, воздействующий на нервную систему. Просто помассировав несколько минут уши, обхватив их большим и указательным пальцами, вы можете перехотеть кушать.

Заняться цигун для похудения может любой, независимо от возраста и физической подготовки. Если вы все еще ломаете голову над тем, как похудеть, вам обязательно стоит попробовать цигун для похудения.

Автор: Ольга Будько

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Кукла-мотанка

Хотите провести время с пользой? Посетите мастер-класс по созданию куклы-мотанки! Детали и ...

Закарпатский Уикенд

Тур на выходные в Закарпатье. Посещение Ужгорода, Мукачево, Берегово. Экскурсии, купание в ...

Рождественские Легенды Гуцульщины + Буковель и Черновцы

Тур "Рождественские легенды Гуцульщины + Буковель и Черновцы" подарит вам заряд ...

Новогодние праздники в Украине: что, где, почем?

Самые различные новогодние туры по Украине. Выберите для себя самый лучший вариант ...

Андреевский спуск и Мастер

Хотите посмотреть на Андреевский спуск глазами Булгакова? Приглашаем вас на прогулку, во ...

История искусств для детей

Как побудить маленького сорванца любить искусство? Как расширить кругозор ребенка, попутно раскрыв ...

Старый новый Ивано-Франковск и древний Галич

Тур в Ивано-Франковск, посещение знаковых мест Галичины. Экскурсионная программа, музеи, Галицкий парк. ...

Рождественские каникулы на Драгобрате 2018

Тур Рождественские каникулы на Драгобрате окунет вас в фантастическую атмосферу Рождества Христова ...

Курорт «Захар Беркут»

"Захар Беркут" - это небольшой, но очень уютный горнолыжный комплекс, который находится ...

Зимнее восхождение на Говерлу

Восхождение на Говерлу – это нелегко, но очень волнующе и захватывающе. Такие ...

Читайте также:

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...

Вейпинг — альтернатива для курильщиков

Все больше и больше курильщиков отдают предпочтение вейперам. А выбор их - огромен. Как подобрать то, что понравится ...