В чем польза пилатеса

Пилатес – это новое модное направление фитнеса, которое позволяет похудеть, подтянуть и укрепить мышцы тела. Этот вид спорта помогает быть в форме и гармонии с собой.

История возникновения

Пилатес начал формироваться еще в 1880-ых годах. Создателем этого направления считают Йозефа Пилатеса. В детстве этот человек болел астмой и рахитом из-за чего был вынужден регулярно заниматься гимнастикой. Во время Первой мировой войны он попал в плен, где тренировал других заключенных. В 1923 году он вернулся в Америку и открыл свою первую студию. После этого пилатес с каждым годом развивался и распространился на других континентах.

Источник фото: www.pilates-studio.kiev.ua

Какой именно эффект можно получить от пилатеса?

• Ваша растяжка улучшиться и тело станет более гибким
• Почувствуете себя моложе
• Сможете похудеть и подтянуть ваше тело
• Улучшиться состояние кожи и волос
• Вы сможете сделать вашу осанку грациозной
• Будете чувствовать легкость во всем теле
• Во время занятий вы обретете покой и релаксацию
• Пилатес это хорошая профилактика остеохондроза
• Улучшиться дыхание и работа сердца
• Повышается энергия и выносливость

Комплекс упражнений в пилатесе направлен не только на растяжку. Особое внимание во время занятий уделяется формированию красивого пресса, упругих ягодиц и привлекательных бедер. Обязательно пилатес предлагает упражнения для спины и позвоночника.

Читайте также: Пилатес для новичков. С чего начать

Для занятий пилатесом нет ограничений по возрасту, весу и физической подготовке. Наоборот это быстрый и эффективный способ привести в порядок тело и успокоить душу для тех людей, которых не привлекают тяжелые физические нагрузки. Упражнения можно выполнять в разной форме: на полу, со специальным оборудованием (гантели, мячи) и на тренажерах. Эффект от пилатеса можно почувствовать уже после 10 занятий.

Читайте также: Где заняться пилатесом в Киеве

Заниматься пилатесом рекомендуют даже беременным и людям с травмами позвоночника и других частей тела. Врачи уверяют – риска нет! Пилатес — это один из самых безопасных тренировок.

Relax.com.ua желает вам приятных тренировок. Чувствуйте себя привлекательными и гармоничными.

Автор: Карина Огий