В чем польза пилатеса


Пилатес – это новое модное направление фитнеса, которое позволяет похудеть, подтянуть и укрепить мышцы тела. Этот вид спорта помогает быть в форме и гармонии с собой.

История возникновения

Пилатес начал формироваться еще в 1880-ых годах. Создателем этого направления считают Йозефа Пилатеса. В детстве этот человек болел астмой и рахитом из-за чего был вынужден регулярно заниматься гимнастикой. Во время Первой мировой войны он попал в плен, где тренировал других заключенных. В 1923 году он вернулся в Америку и открыл свою первую студию. После этого пилатес с каждым годом развивался и распространился на других континентах.

В чем польза пилатеса

Источник фото: www.pilates-studio.kiev.ua

Какой именно эффект можно получить от пилатеса?

  • Ваша растяжка улучшиться и тело станет более гибким
  • Почувствуете себя моложе
  • Сможете похудеть и подтянуть ваше тело
  • Улучшиться состояние кожи и волос
  • Вы сможете сделать вашу осанку грациозной
  • Будете чувствовать легкость во всем теле
  • Во время занятий вы обретете покой и релаксацию
  • Пилатес это хорошая профилактика остеохондроза
  • Улучшиться дыхание и работа сердца
  • Повышается энергия и выносливость

Комплекс упражнений в пилатесе направлен не только на растяжку. Особое внимание во время занятий уделяется формированию красивого пресса, упругих ягодиц и привлекательных бедер. Обязательно пилатес предлагает упражнения для спины и позвоночника.

Читайте также: Пилатес для новичков. С чего начать

Для занятий пилатесом нет ограничений по возрасту, весу и физической подготовке. Наоборот это быстрый и эффективный способ привести в порядок тело и успокоить душу для тех людей, которых не привлекают тяжелые физические нагрузки. Упражнения можно выполнять в разной форме: на полу, со специальным оборудованием (гантели, мячи) и на тренажерах. Эффект от пилатеса можно почувствовать уже после 10 занятий.

Читайте также: Где заняться пилатесом в Киеве

Заниматься пилатесом рекомендуют даже беременным и людям с травмами позвоночника и других частей тела. Врачи уверяют – риска нет! Пилатес — это один из самых безопасных тренировок.

Relax.com.ua желает вам приятных тренировок. Чувствуйте себя привлекательными и гармоничными.

Автор: Карина Огий

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Золотая осень во Львове и тайны столицы Белых хорватов

Мы соединили в одном туре осеннюю романтику средневекового Львова и посещение уникального ...

Путешествие в Каменное село

Не упустите возможность наполниться чистотой живительной Силы! Покупайте билеты на тур выходного ...

Черкассы. Храм Белый Лотос — уникальный буддийский храм в Украине

Ведь во время поездки в Черкассы вы не только познакомитесь с ...

6 дней в новогодних Карпатах

Магия зимних Карпат делает седые кряжи настоящим сказочным краем, открыть который вам ...

Мастер-класс испанской кухни

Мастер-класс испанской кухни. Что нужно знать об испанской кухне? Какие техники существуют ...

Мастер-класс по лепке цветов из холодного фарфора

Лепка из холодного фарфора: мастер-класс. Создание цветов из холодного фарфора своими руками. ...

РОК-Симфония

16 и 17 марта в Национальном дворце искусств "Украина" состоится невероятный концерт, ...

Poets of the Fall

19 февраля в киевском клубе 'Atlas состоится концерт финской группы Poets of ...

Андрей Макаревич

22 декабря в МЦКИ "Октябрьский" состоится выступление лидера легендарной группы "Машина времени" ...

Сергей Михалок и группа Ляпис-98

15 декабря в киевском клубе Stereo Plaza состоится триумфальное возвращение легенды! Все ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...