В чем польза пилатеса


Пилатес – это новое модное направление фитнеса, которое позволяет похудеть, подтянуть и укрепить мышцы тела. Этот вид спорта помогает быть в форме и гармонии с собой.

История возникновения

Пилатес начал формироваться еще в 1880-ых годах. Создателем этого направления считают Йозефа Пилатеса. В детстве этот человек болел астмой и рахитом из-за чего был вынужден регулярно заниматься гимнастикой. Во время Первой мировой войны он попал в плен, где тренировал других заключенных. В 1923 году он вернулся в Америку и открыл свою первую студию. После этого пилатес с каждым годом развивался и распространился на других континентах.

В чем польза пилатеса

Источник фото: www.pilates-studio.kiev.ua

Какой именно эффект можно получить от пилатеса?

  • Ваша растяжка улучшиться и тело станет более гибким
  • Почувствуете себя моложе
  • Сможете похудеть и подтянуть ваше тело
  • Улучшиться состояние кожи и волос
  • Вы сможете сделать вашу осанку грациозной
  • Будете чувствовать легкость во всем теле
  • Во время занятий вы обретете покой и релаксацию
  • Пилатес это хорошая профилактика остеохондроза
  • Улучшиться дыхание и работа сердца
  • Повышается энергия и выносливость

Комплекс упражнений в пилатесе направлен не только на растяжку. Особое внимание во время занятий уделяется формированию красивого пресса, упругих ягодиц и привлекательных бедер. Обязательно пилатес предлагает упражнения для спины и позвоночника.

Читайте также: Пилатес для новичков. С чего начать

Для занятий пилатесом нет ограничений по возрасту, весу и физической подготовке. Наоборот это быстрый и эффективный способ привести в порядок тело и успокоить душу для тех людей, которых не привлекают тяжелые физические нагрузки. Упражнения можно выполнять в разной форме: на полу, со специальным оборудованием (гантели, мячи) и на тренажерах. Эффект от пилатеса можно почувствовать уже после 10 занятий.

Читайте также: Где заняться пилатесом в Киеве

Заниматься пилатесом рекомендуют даже беременным и людям с травмами позвоночника и других частей тела. Врачи уверяют – риска нет! Пилатес — это один из самых безопасных тренировок.

Relax.com.ua желает вам приятных тренировок. Чувствуйте себя привлекательными и гармоничными.

Автор: Карина Огий

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Концерт рэпера Баста в Stereo Plaza Киев

Концерт-холл Stereo Plaza – это концертная площадка европейского уровня, на которой выступают ...

Почему Айфон 13 – самый ожидаемый гаджет 2021 года?

Технологии развиваются очень стремительно, и вот только производители «яблочных» смартфонов представили миру ...

Что делать сначала: макияж или прическу?

Визажисты в один голос утверждают, что сначала нужно делать макияж. И приводят ...

Непростой выбор: как правильно выбрать смартфон

Если вы хотите купить новый смартфон и не ошибиться с выбором, читайте ...

Як обрати тур до Туреччини, щоб відпочинок був вдалим?

Якщо ви хочете самостійно вивчити ринок пропозицій, ми вам підкажемо, що слід ...

Саксофон в старинном доме

На экскурсии вы посетите дом династии меценатов Терещенко, узнаете, какие секреты до ...

Дворики Киева

Прогулка по киевским дворам - это чудесная возможность побывать там, куда обычно ...

Дворики Подола

Бывают ли балконы прямо на крышах? Где искать киевскую Атлантиду? Гостеприимные дворики ...

Сказки кота Пантюши

Приглашаем детей и их родителей в путешествие по сказочному Киеву. Эта экскурсия ...

Экскурсия-квест для детей по КПИ. Киевский Хогвартс

Двухчасовая пешеходная экскурсия по КПИ откроет много интересного и увлекательного о Политехническом ...

Читайте также:

Лучшие СПА процедуры в Киеве — когда нужна перезагрузка после тяжелой недели

Популярные процедуры в СПА-салонах Киева: варианты для рук, лица, волос и всего тела. Как выбрать подходящий SPA, на ...

Что взять в отпуск из косметики? Собираем косметичку в дорогу

Давайте разбираться, что из косметики просто необходимо упаковать в чемодан, а что лучше оставить дома. ...

Подготовка тела к летнему отдыху в салоне

Как правило, к долгожданному отпуску девушки и женщины начинают готовиться заранее: бронируют путевки, обновляют летний гардероб, приводят в ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг