В чем польза пилатеса


Пилатес – это новое модное направление фитнеса, которое позволяет похудеть, подтянуть и укрепить мышцы тела. Этот вид спорта помогает быть в форме и гармонии с собой.

История возникновения

Пилатес начал формироваться еще в 1880-ых годах. Создателем этого направления считают Йозефа Пилатеса. В детстве этот человек болел астмой и рахитом из-за чего был вынужден регулярно заниматься гимнастикой. Во время Первой мировой войны он попал в плен, где тренировал других заключенных. В 1923 году он вернулся в Америку и открыл свою первую студию. После этого пилатес с каждым годом развивался и распространился на других континентах.

В чем польза пилатеса

Источник фото: www.pilates-studio.kiev.ua

Какой именно эффект можно получить от пилатеса?

  • Ваша растяжка улучшиться и тело станет более гибким
  • Почувствуете себя моложе
  • Сможете похудеть и подтянуть ваше тело
  • Улучшиться состояние кожи и волос
  • Вы сможете сделать вашу осанку грациозной
  • Будете чувствовать легкость во всем теле
  • Во время занятий вы обретете покой и релаксацию
  • Пилатес это хорошая профилактика остеохондроза
  • Улучшиться дыхание и работа сердца
  • Повышается энергия и выносливость

Комплекс упражнений в пилатесе направлен не только на растяжку. Особое внимание во время занятий уделяется формированию красивого пресса, упругих ягодиц и привлекательных бедер. Обязательно пилатес предлагает упражнения для спины и позвоночника.

Читайте также: Пилатес для новичков. С чего начать

Для занятий пилатесом нет ограничений по возрасту, весу и физической подготовке. Наоборот это быстрый и эффективный способ привести в порядок тело и успокоить душу для тех людей, которых не привлекают тяжелые физические нагрузки. Упражнения можно выполнять в разной форме: на полу, со специальным оборудованием (гантели, мячи) и на тренажерах. Эффект от пилатеса можно почувствовать уже после 10 занятий.

Читайте также: Где заняться пилатесом в Киеве

Заниматься пилатесом рекомендуют даже беременным и людям с травмами позвоночника и других частей тела. Врачи уверяют – риска нет! Пилатес — это один из самых безопасных тренировок.

Relax.com.ua желает вам приятных тренировок. Чувствуйте себя привлекательными и гармоничными.

Автор: Карина Огий

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Киевское пожарище

Вы время экскурсии "Киевское пожарище" мы прогуляемся по киевскому кварталу, построенному на ...

Ужгородское дефиле (с выездом в Словакию)

Во время четырехдневного тура "Ужгородское дефиле", вы не только увидите самые известные ...

Экскурсия на байдарках «К Редкой птице на середину Днепра»

Приглашаем вас на экскурсию на байдарках "К Редкой птице на середину Днепра". ...

Байдарочный сплав «Привет, Десна»

Этот сплав – активный отдых в спокойном режиме, подойдет и для первого ...

Сказки кота Пантюши

Приглашаем детей и их родителей в путешествие по сказочному Киеву. Эта экскурсия ...

Желтый Ангел Александра Вертинского

Приглашаем вас принять участие в экскурсии-путешествии, посвященном Александру Вертинскому — одному из ...

Храмы Контрактовой площади: легенды и реальность

Приглашаем вас на увлекательную прогулку по духовным святыням Подола. ...

Полеты на воздушных шарах в Тернополе

Хотите осуществить давнюю мечту и стать участником великолепного зрелища? Тогда скорее заказывайте ...

Прогулка на байдарках «Необитаемый остров»

Прогулка на байдарках в Киеве – прекрасная возможность отдохнуть активно, оторвавшись от ...

Экскурсия на байдарках «Красивая речка Рось»

Байдарочный сплав по речке Рось на один день – прекрасная возможность отдохнуть ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...