В чем польза пилатеса


Пилатес – это новое модное направление фитнеса, которое позволяет похудеть, подтянуть и укрепить мышцы тела. Этот вид спорта помогает быть в форме и гармонии с собой.

История возникновения

Пилатес начал формироваться еще в 1880-ых годах. Создателем этого направления считают Йозефа Пилатеса. В детстве этот человек болел астмой и рахитом из-за чего был вынужден регулярно заниматься гимнастикой. Во время Первой мировой войны он попал в плен, где тренировал других заключенных. В 1923 году он вернулся в Америку и открыл свою первую студию. После этого пилатес с каждым годом развивался и распространился на других континентах.

В чем польза пилатеса

Источник фото: www.pilates-studio.kiev.ua

Какой именно эффект можно получить от пилатеса?

  • Ваша растяжка улучшиться и тело станет более гибким
  • Почувствуете себя моложе
  • Сможете похудеть и подтянуть ваше тело
  • Улучшиться состояние кожи и волос
  • Вы сможете сделать вашу осанку грациозной
  • Будете чувствовать легкость во всем теле
  • Во время занятий вы обретете покой и релаксацию
  • Пилатес это хорошая профилактика остеохондроза
  • Улучшиться дыхание и работа сердца
  • Повышается энергия и выносливость

Комплекс упражнений в пилатесе направлен не только на растяжку. Особое внимание во время занятий уделяется формированию красивого пресса, упругих ягодиц и привлекательных бедер. Обязательно пилатес предлагает упражнения для спины и позвоночника.

Читайте также: Пилатес для новичков. С чего начать

Для занятий пилатесом нет ограничений по возрасту, весу и физической подготовке. Наоборот это быстрый и эффективный способ привести в порядок тело и успокоить душу для тех людей, которых не привлекают тяжелые физические нагрузки. Упражнения можно выполнять в разной форме: на полу, со специальным оборудованием (гантели, мячи) и на тренажерах. Эффект от пилатеса можно почувствовать уже после 10 занятий.

Читайте также: Где заняться пилатесом в Киеве

Заниматься пилатесом рекомендуют даже беременным и людям с травмами позвоночника и других частей тела. Врачи уверяют – риска нет! Пилатес — это один из самых безопасных тренировок.

Relax.com.ua желает вам приятных тренировок. Чувствуйте себя привлекательными и гармоничными.

Автор: Карина Огий

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Все, о чем вы мечтали, теперь возможно с Apple iPhone SE!

Появление на рынке iPhone SE 2 стало долгожданным событием, которое привлекло много ...

Легенди гранітних берегів (1 день)

Красота и величество гранитных берегов Житомирской области. Карьеры, скалы, парки и усадьбы ...

10 родзинок Закарпаття — тур зі Львова

Мечтаете о непревзойденном уик-энде? Мечтам давно пора воплощаться! Айда с нами в ...

Затоплена церква і Дніпрові кручі (1 день)

Одноденний тур по Україні "Затоплена церква і Дніпрові кручі" - новинка для ...

Лавра: от загородного подземелья – к городу в центре города

Приглашаем вас принять участие в экскурсии по Нижней территории лавры и поближе ...

Фитнес-браслет — маленький помощник для здорового образа жизни

Сегодня редко можно увидеть спортсмена без фитнес-браслета. Маленький помощник сообщит вам важные ...

Карпатські новинки за 5 днів

6 дегустаций, 4 термальные купания, 3 замка, канатная дорога, водопады, наскальная крепость, ...

Термобелье для комфортного отдыха — выбираем правильно

Наступили холода и многие задумались над покупкой термобелья. При этом многие люди ...

Замок Паланок, термальні джерела Косино і вино

В однодневном туре из Львова вас ждут мукачевский замок Паланок, термальные воды ...

Всё своё ношу с собой! Выбираем чемодан для ручной клади

Отправляясь в путешествие, вам просто необходимо выбрать себе стильный аксессуар - чемодан ...

Читайте также:

Абонемент на массаж без повода — как так?

Вот хочется вам вручить кому-то или приобрести для себя подарочный сертификат на двоих. Вручайте и приобретайте! Не нужно ...

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг