Йога для беременных


Беременность – это самое счастливое время в жизни каждой женщины. В этот период будущие мамы становятся более чувствительными и по истине женственными. Но вместе с трепетом и любовью приходят тревоги, боязнь, что может что-то случиться с малышом. Справится со всеми тревогами, и помочь обрести покой, может специальная йога для беременных.

Йога для беременных

Йога в Киеве. Йога-студии. Где заняться йогой

Польза йоги для беременных

Специалисты советуют начинать заниматься йогой не раньше 12-й недели беременности, а продолжаться занятия могут вплоть до самых родов, естественно при хорошем самочувствии мамы.

Йога качественно повлияет на здоровье будущей мамы и ее малыша:

  • восстановит гормональный баланс;
  • уменьшит вероятность возникновения варикоза;
  • избавит от избыточного веса и отеков;
  • избавит от проблем с кишечником
  • увеличит приток кислорода к головному мозгу;
  • поспособствует укреплению мышц спины и раскрытию тазобедренных суставов;
  • правильно расположит малыша в утробе матери

Самое главное, что занятия йогой для беременных помогут вам правильно себя вести во время родов – при правильном дыхании можно уменьшить боль при схватках, и ускорить процесс родов.

Основные противопоказания

Прежде чем начать заниматься йогой, вам следует посоветоваться со своим врачом, поскольку есть несколько противопоказаний к занятиям:

  • Лихорадочные заболевания;
  • Гипертония высокой степени;
  • Угроза прерывания беременности;
  • Многоплодие;
  • Сильный токсикоз

Если же с вашим здоровьем все хорошо, то следует тщательно выбрать школу и будущего инструктора, и важно помнить, что все упражнения следует выполнять только в его присутствии. Все занятия йогой необходимо проводить на свежем воздухе или в хорошо вентилируемом помещении, и совмещать их с правильным питанием, контрастными душами.

Если же вдруг, вы себя стали неважно чувствовать во время занятия — немедленно останавливайтесь, отдохните и посоветуйтесь с врачом можно ли вам в дальнейшем посещать йогу.

Читайте также: Занятия йогой для начинающих

Простые рекомендации специалистов

Во время беременности чаще общайтесь с вашим малышом, это поможет вам наладить контакт и настроить себя на светлые мысли. Важно помнить, что в вас начинается новая жизнь, и только в ваших руках, какой она будет. Поэтому отбросьте все волнения и встречайте каждый день с улыбкой и мыслями, что все будет хорошо. А достичь душевного равновесия и покоя поможет вам йога для беременных.

Школы, студии в которых проводятся занятия йогой для беременных:

Киевская школа Йоги

Телефон: (044) 360-77-33; +38 096 397-97-24
Email: ukryoga@gmail.com
ICQ: 452-433-028

Йога-студия «Ганеш»

Адрес: ул. Красноармейская, 66
Телефон: 067 504 96 14, 044 289 58 98
Email: studio@yoga-ganesh.kiev.ua
Сайт: Yoga-ganesh.kiev.ua

Школа для беременных «НОВАЯ ЖИЗНЬ»

Адрес: ул. Святошинская, 3 оф. 26; ул. Андрея Малышка 5
Телефон: 0937640334
Email: pregnaclub@yahoo.com

Киевская йога студия

Адрес: ул. Круглоуниверситетская, 3-5.
Телефон:383 86 41, 234 35 68, 095 272 99 55

Автор: Anastasiia Martynova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Концерт рэпера Баста в Stereo Plaza Киев

Концерт-холл Stereo Plaza – это концертная площадка европейского уровня, на которой выступают ...

Почему Айфон 13 – самый ожидаемый гаджет 2021 года?

Технологии развиваются очень стремительно, и вот только производители «яблочных» смартфонов представили миру ...

Что делать сначала: макияж или прическу?

Визажисты в один голос утверждают, что сначала нужно делать макияж. И приводят ...

Непростой выбор: как правильно выбрать смартфон

Если вы хотите купить новый смартфон и не ошибиться с выбором, читайте ...

Як обрати тур до Туреччини, щоб відпочинок був вдалим?

Якщо ви хочете самостійно вивчити ринок пропозицій, ми вам підкажемо, що слід ...

Саксофон в старинном доме

На экскурсии вы посетите дом династии меценатов Терещенко, узнаете, какие секреты до ...

Дворики Киева

Прогулка по киевским дворам - это чудесная возможность побывать там, куда обычно ...

Дворики Подола

Бывают ли балконы прямо на крышах? Где искать киевскую Атлантиду? Гостеприимные дворики ...

Сказки кота Пантюши

Приглашаем детей и их родителей в путешествие по сказочному Киеву. Эта экскурсия ...

Экскурсия-квест для детей по КПИ. Киевский Хогвартс

Двухчасовая пешеходная экскурсия по КПИ откроет много интересного и увлекательного о Политехническом ...

Читайте также:

Лучшие СПА процедуры в Киеве — когда нужна перезагрузка после тяжелой недели

Популярные процедуры в СПА-салонах Киева: варианты для рук, лица, волос и всего тела. Как выбрать подходящий SPA, на ...

Что взять в отпуск из косметики? Собираем косметичку в дорогу

Давайте разбираться, что из косметики просто необходимо упаковать в чемодан, а что лучше оставить дома. ...

Подготовка тела к летнему отдыху в салоне

Как правило, к долгожданному отпуску девушки и женщины начинают готовиться заранее: бронируют путевки, обновляют летний гардероб, приводят в ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг