Йога для беременных


Беременность – это самое счастливое время в жизни каждой женщины. В этот период будущие мамы становятся более чувствительными и по истине женственными. Но вместе с трепетом и любовью приходят тревоги, боязнь, что может что-то случиться с малышом. Справится со всеми тревогами, и помочь обрести покой, может специальная йога для беременных.

Йога для беременных

Йога в Киеве. Йога-студии. Где заняться йогой

Польза йоги для беременных

Специалисты советуют начинать заниматься йогой не раньше 12-й недели беременности, а продолжаться занятия могут вплоть до самых родов, естественно при хорошем самочувствии мамы.

Йога качественно повлияет на здоровье будущей мамы и ее малыша:

  • восстановит гормональный баланс;
  • уменьшит вероятность возникновения варикоза;
  • избавит от избыточного веса и отеков;
  • избавит от проблем с кишечником
  • увеличит приток кислорода к головному мозгу;
  • поспособствует укреплению мышц спины и раскрытию тазобедренных суставов;
  • правильно расположит малыша в утробе матери

Самое главное, что занятия йогой для беременных помогут вам правильно себя вести во время родов – при правильном дыхании можно уменьшить боль при схватках, и ускорить процесс родов.

Основные противопоказания

Прежде чем начать заниматься йогой, вам следует посоветоваться со своим врачом, поскольку есть несколько противопоказаний к занятиям:

  • Лихорадочные заболевания;
  • Гипертония высокой степени;
  • Угроза прерывания беременности;
  • Многоплодие;
  • Сильный токсикоз

Если же с вашим здоровьем все хорошо, то следует тщательно выбрать школу и будущего инструктора, и важно помнить, что все упражнения следует выполнять только в его присутствии. Все занятия йогой необходимо проводить на свежем воздухе или в хорошо вентилируемом помещении, и совмещать их с правильным питанием, контрастными душами.

Если же вдруг, вы себя стали неважно чувствовать во время занятия — немедленно останавливайтесь, отдохните и посоветуйтесь с врачом можно ли вам в дальнейшем посещать йогу.

Читайте также: Занятия йогой для начинающих

Простые рекомендации специалистов

Во время беременности чаще общайтесь с вашим малышом, это поможет вам наладить контакт и настроить себя на светлые мысли. Важно помнить, что в вас начинается новая жизнь, и только в ваших руках, какой она будет. Поэтому отбросьте все волнения и встречайте каждый день с улыбкой и мыслями, что все будет хорошо. А достичь душевного равновесия и покоя поможет вам йога для беременных.

Школы, студии в которых проводятся занятия йогой для беременных:

Киевская школа Йоги

Телефон: (044) 360-77-33; +38 096 397-97-24
Email: ukryoga@gmail.com
ICQ: 452-433-028

Йога-студия «Ганеш»

Адрес: ул. Красноармейская, 66
Телефон: 067 504 96 14, 044 289 58 98
Email: studio@yoga-ganesh.kiev.ua
Сайт: Yoga-ganesh.kiev.ua

Школа для беременных «НОВАЯ ЖИЗНЬ»

Адрес: ул. Святошинская, 3 оф. 26; ул. Андрея Малышка 5
Телефон: 0937640334
Email: pregnaclub@yahoo.com

Киевская йога студия

Адрес: ул. Круглоуниверситетская, 3-5.
Телефон:383 86 41, 234 35 68, 095 272 99 55

Автор: Anastasiia Martynova

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Карпати на 1 день (зимовий варіант)

Засніжені вершини Бескидів, гірські фортеці, ріки та потоки, незаймана природа, чисте повітря ...

Карпаты на 1 день (зимний вариант)

Заснеженные вершины Бескид, горные крепости, реки и потоки, нетронутая природа и чистый ...

Экскурсия на фабрику елочных игрушек + мастер-класс

Скоро Новый Год, а у вас еще совсем не новогоднее настроение? Обещаем ...

Эбру — живопись на воде

Приглашаем вас окунуться в мир восточной красоты вместе с профессиональными художниками, которые ...

Живопись жидким акрилом

Полное погружение в абстрактное искусство ждет вас на мастер-классе по жидкому акрилу. ...

Шоколадная ночь в «Шоколадном домике»

В прекрасных, завораживающих ночных интерьерах Шоколадного домика вас ожидает увлекательная история особняка, ...

Мастер-класс по росписи новогодних игрушек

Новогодняя елочная игрушка – один из главных атрибутов новогодних праздников. Порадуйте себя ...

Мистика Киева

Если Вас не пугают истории о киевских ведьмах, языческих традициях, проклятии князя ...

За кулисы киевской Оперы

Мечтали побывать в театре до спектакля? С экскурсией «За кулисы киевской Оперы ...

Мастер-класс Мозаика в стиле Гауди

Хотите сделать яркий акцент в дизайне интерьера собственной квартиры? А может, ищете ...

Читайте также:

Где искать лучшие бани и сауны Киева?

Для каких бы целей вы не искали баню или сауну, вы всегда сможете найти подходящий вариант с помощью ...

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...