Йога для беременных
Беременность – это самое счастливое время в жизни каждой женщины. В этот период будущие мамы становятся более чувствительными и по истине женственными. Но вместе с трепетом и любовью приходят тревоги, боязнь, что может что-то случиться с малышом. Справится со всеми тревогами, и помочь обрести покой, может специальная йога для беременных.
Йога в Киеве. Йога-студии. Где заняться йогой
Польза йоги для беременных
Специалисты советуют начинать заниматься йогой не раньше 12-й недели беременности, а продолжаться занятия могут вплоть до самых родов, естественно при хорошем самочувствии мамы.
Йога качественно повлияет на здоровье будущей мамы и ее малыша:
- восстановит гормональный баланс;
- уменьшит вероятность возникновения варикоза;
- избавит от избыточного веса и отеков;
- избавит от проблем с кишечником
- увеличит приток кислорода к головному мозгу;
- поспособствует укреплению мышц спины и раскрытию тазобедренных суставов;
- правильно расположит малыша в утробе матери
Самое главное, что занятия йогой для беременных помогут вам правильно себя вести во время родов – при правильном дыхании можно уменьшить боль при схватках, и ускорить процесс родов.
Основные противопоказания
Прежде чем начать заниматься йогой, вам следует посоветоваться со своим врачом, поскольку есть несколько противопоказаний к занятиям:
- Лихорадочные заболевания;
- Гипертония высокой степени;
- Угроза прерывания беременности;
- Многоплодие;
- Сильный токсикоз
Если же с вашим здоровьем все хорошо, то следует тщательно выбрать школу и будущего инструктора, и важно помнить, что все упражнения следует выполнять только в его присутствии. Все занятия йогой необходимо проводить на свежем воздухе или в хорошо вентилируемом помещении, и совмещать их с правильным питанием, контрастными душами.
Если же вдруг, вы себя стали неважно чувствовать во время занятия — немедленно останавливайтесь, отдохните и посоветуйтесь с врачом можно ли вам в дальнейшем посещать йогу.
Читайте также: Занятия йогой для начинающих
Простые рекомендации специалистов
Во время беременности чаще общайтесь с вашим малышом, это поможет вам наладить контакт и настроить себя на светлые мысли. Важно помнить, что в вас начинается новая жизнь, и только в ваших руках, какой она будет. Поэтому отбросьте все волнения и встречайте каждый день с улыбкой и мыслями, что все будет хорошо. А достичь душевного равновесия и покоя поможет вам йога для беременных.
Школы, студии в которых проводятся занятия йогой для беременных:
Киевская школа Йоги
Телефон: (044) 360-77-33; +38 096 397-97-24
Email: ukryoga@gmail.com
ICQ: 452-433-028
Йога-студия «Ганеш»
Адрес: ул. Красноармейская, 66
Телефон: 067 504 96 14, 044 289 58 98
Email: studio@yoga-ganesh.kiev.ua
Сайт: Yoga-ganesh.kiev.ua
Школа для беременных «НОВАЯ ЖИЗНЬ»
Адрес: ул. Святошинская, 3 оф. 26; ул. Андрея Малышка 5
Телефон: 0937640334
Email: pregnaclub@yahoo.com
Киевская йога студия
Адрес: ул. Круглоуниверситетская, 3-5.
Телефон:383 86 41, 234 35 68, 095 272 99 55
Автор: Anastasiia Martynova