Вітамін D3K2 для здоров’я зубів і кісток: чому це важливо і для краси
Вітаміни D3 і K2 — основа для міцних кісток, здорових зубів та природної краси. Вони не просто допомагають засвоїти кальцій, а направляють його саме туди, куди треба. Це дозволяє захистити кістки від ламкості, зуби — від карієсу, а також отримати гарну поставу, чіткий овал обличчя та чарівну усмішку. Як це працює, читайте далі.
Що таке вітаміни D3 і K2
Здоров’я кісток та зубів значною мірою залежить від кальцію, який є основою їхньої структури. Проте, щоб він дійсно був корисний нашому організму, йому потрібні «помічники» — вітаміни D3 і K2. Інакше кальцій засвоюватиметься неправильно або відкладатиметься не там, де треба, зокрема на стінках кровоносних судин, що призведе до їх кальцифікації.
Як працюють ці елементи:
- Вітамін D3 (холекальциферол) — допомагає організму засвоювати кальцій. Він утворюється у шкірі під дією ультрафіолетових променів, через що його часто називають «сонячним вітаміном». Також холекальциферол можна отримати з їжі (наприклад, жирної риби, яєць, печінки) або з дієтичних добавок.
- Вітамін K2 (менахінон) відповідає за те, щоб кальцій не осідав у кровоносних судинах, а надходив саме туди, де він потрібен. Також він необхідний для правильного згортання крові. В організмі менахінон виробляє мікрофлора кишківника. Також його містять тверді сири, яєчні жовтки, м’ясо.
Обидва вітаміни корисні самі по собі, але разом працюють ефективніше, як злагоджена команда. Саме тому, щоб отримати максимальну користь, їх часто поєднують в одній добавці, як, наприклад, у препараті https://perlahelsa.ua/vitamin-d3-k2-match.
Вітамін D3K2 — краса, що починається зсередини
Наші кістки — це не лише опора тіла, а й одна з умов гарної постави, правильних пропорцій та силуету. Холекальциферол та менахінон роблять їх щільними та міцними, що важливо не лише для здоров’я, а й для краси. Це допомагає:
- зберігати чіткі лінії обличчя, які залежать від щільності та форми кісток черепа;
- запобігати викривленням спини, яке призводить до сколіозу та появи горба та різних порушень постави;
- попередити остеопороз, що супроводжується зниженням щільності кісток, підвищеним ризиком переломів;
- уникнути деформацій ніг;
- підтримувати фізичну активність.
Від цих вітамінів залежить й краса нашої усмішки, адже кальцій потрібен для здоров’я зубів. Крім того, менахінон сприяє згортанню крові, що пришвидшує загоєння ран, що з’являються після видалення зубів, імплантацій та інших стоматологічних процедур.
Вітаміни D3 та K2 — краса шкіри та волосся
Комплекс D3K2 потрібен не лише для кісток та зубів, але й для шкіри:
- Холекальциферол сприяє регенерації тканин, зменшує запальні процеси, тому його можна використовувати у боротьбі з акне у складі комплексної терапії. Крім того, він допомагає утримувати вологу в клітинах, що запобігає сухості шкіри.
- Вітамін K2 також стимулює регенерацію шкіри, що допомагає зменшити почервоніння та запалення.
Ці вітаміни позитивно впливають й на стан волосся, роблять його гарним та міцним. Дослідження показали, що при дефіциту холекальциферолу воно стає слабким, ламким, посилено випадає. Вітамін K2 сприяє мікроциркуляції шкіри голови, що поліпшує живлення волосяних фолікулів й сприяє росту міцного, здорового волосся.
Чому варто приймати дієтичну добавку D3K2
Найліпший спосіб отримати вітаміни у достатній кількості — приймати дієтичну добавку, де вони поєднані в оптимальному дозуванні, що дозволяє організму максимально використовувати їхні переваги. Дієтологи рекомендують приймати препарат разом із їжею, що містить корисні жири, оскільки так вітаміни ліпше засвоюються.
З профілактичною метою препарат можна вживати щоденно на постійній основі у такому дозуванні:
- D3 — від 1000-2000 МО;
- K2 — від 90 до 120 мкг.
При дефіциті вітамінів D3 та K2 дозування та тривалість лікування треба узгодити з лікарем. Коли дисбаланс нормалізується, можна перейти на профілактичну дозу та продовжувати щоденно вживати добавку на постійній основі для підтримки здоров’я.