Як захистити очі та шкіру від сонця влітку: поради для жінок
Захист шкіри та очей від ультрафіолетового (УФ) випромінювання влітку – не лише питання краси, а насамперед здоров’я та профілактики передчасного старіння та серйозних захворювань. LuckyLOOK допоможе обрати головний убор та сонцезахисні окуляри, детальніше розповість, як забезпечити комплексний захист.
Захист шкіри обличчя та тіла
Захист шкіри має бути системним та базуватися на принципі «SPF щодня».
- Вибір сонцезахисного крему (SPF)
Обирати засоби з позначкою “Broad Spectrum”, що означає захист як від UVA-променів (старіння), так і від UVB-променів (опіки). Для міста достатньо SPF 30, для відпустки чи тривалого перебування на сонці – SPF 50. Наносити крем за 15-20 хвилин до виходу. Важливо дотримуватися правильної кількості – для обличчя та шиї потрібно приблизно 1/3-1/2 чайної ложки засобу.
- Оновлення захисту
Сонцезахисний крем втрачає ефективність через 2-3 години, а також змивається водою чи стирається від дотиків. Оновлювати шар протягом дня, навіть якщо людина в офісі (УФ-промені проникають через вікна).
- Антиоксиданти як підтримка
Використання сироваток з вітаміном С під сонцезахисний крем посилює захист шкіри, нейтралізуючи вільні радикали, що утворюються під дією сонця.
- Використання одягу
Капелюхи з широкими полями, сонцезахисні окуляри та легкий одяг з натуральних тканин (льон, бавовна) щільного плетіння захищають значно краще, ніж будь-який крем.
Захист очей та ніжної шкіри навколо них
Шкіра навколо очей дуже тонка та першою реагує на фотостаріння (поява «гусячих лапок»).
- Якісні сонцезахисні окуляри
Обов’язково шукати напис “UV 400” – означає, що лінзи блокують 99-100% шкідливого випромінювання.
Обирати окуляри, які закривають значну частину навколоочної зони, щоб запобігти потраплянню відбитого світла з боків.
Матеріал лінз – поляризаційні окуляри додатково прибирають відблиски (від води, асфальту, скла), що знижує втомлюваність очей.
- Спеціальний догляд
Використовувати креми для зони навколо очей з SPF. Оскільки звичайні засоби можуть викликати подразнення слизової, шукати спеціалізовані стіки або креми, що пройшли офтальмологічний контроль.
Зміна способу життя та поведінки
Навіть найкраща косметика не замінить розумного підходу до часу перебування на вулиці.
Уникати “активного” сонця. Найнебезпечніші години – з 11:00 до 16:00. У цей період інтенсивність УФ-випромінювання максимальна. Планувати активності на ранок або вечір.
Навіть у тіні частина променів відбивається від поверхонь (пісок, бетон, вода), тому не нехтувати кремом, перебуваючи під парасолькою чи тентом.
Сонце зневоднює організм. Вживання достатньої кількості чистої води допомагає шкірі підтримувати природний бар’єр та швидше відновлюватися.
Влітку додати в раціон продукти, багаті на антиоксиданти (ягоди, зелень, овочі оранжевого кольору), що допомагають організму протистояти окиснювальному стресу.