Сноубординг для новачків. Як почати кататися на сноуборді
Багато хто замислюється над тим, як почати кататися на сноуборді. Саме базових знань часто не вистачає тим, хто хоче зайнятися сноубордингом, щоб підкорювати вершини на новому, досі незнайомому терені. Насправді, якщо розібратися, можна зрозуміти, що нічого страшного в сноубордингу для новачків немає.
Інвентар сноубордиста – на чому катаються?
Для початку ознайомимося з інвентарем. Усі бачили й знають, що таке сноуборд (якщо не наживо, то по телевізору або в інтернеті) – пласка дошка з загнутими кінцями. При детальнішому огляді можна помітити, що одна сторона сноуборда гладка – для ковзання по снігу, друга – це основа або дека, де розташовані кріплення для ніг. Завдяки ним ноги у сноубордистів фізично не можуть перехрещуватися, а відповідно й ризик переломів зменшується.
Також на дошці можна побачити металевий кант, за допомогою якого керують сноубордом – звідси й назва прийому – «перекантовка».
Сноубординг для новачків зазвичай починається з вибору дошки. Існує кілька типів сноубордів:
- Жорсткі – довгі та вузькі дошки з вираженим носом і хвостом. Використовують такі дошки зазвичай для спортивних дисциплін, тільки в поєднанні з жорсткими кріпленнями та так само жорстким взуттям. Особливості такого типу: висока швидкість, чітка реакція та необхідність хорошої фізпідготовки й певних навичок.
- Фрірайд – довгі дошки з широким носом. Використовуються для катання цілиною. Особливості: збільшена площа ковзання, здатність “спливати” у снігу.
- М’які – найпопулярніший тип. Має багато різновидів для різних дисциплін. Така дошка найкраще підійде для початківця-сноубордиста.
Правильно нести сноуборд можна двома способами: тримаючи дошку посередині знизу для рівноваги або ж двома руками за спиною. Другий спосіб зручніший, але в такому разі треба бути обережним, щоб нікого випадково не зачепити.
Перед тим як почати кататися на сноуборді, важливо зробити розминку. Зверніть увагу на ті м’язи, які будуть задіяні під час катання: литки, стегна, спина, шия, сідниці. Хороші вправи – пробіжка по колу, спуск з гірки та підйом на неї, кроки вбік, стрибки.
Спершу потрібно вибрати рівну поверхню, покласти дошку на сніг, одягти передню ногу, а другою відштовхуватися, як на скейтборді. За допомогою цієї вправи Ви зможете отримати перші корисні навички катання на сноуборді.
Потім можна підключати другу ногу та спробувати проїхатися обличчям уперед. Спочатку доведеться багато падати, намагайтеся падати на лікті, а не на кисті, щоб уникнути вивихів.
Коли навчитеся балансувати на дошці, можна переходити до ковзання. Для цього потрібно трохи нахилитися вперед, переносячи вагу тіла на передню частину. Це змусить вашу дошку рухатися. Чим сильніше при цьому натискати пальцями передньої ноги на дошку, тим вищою буде швидкість ковзання. Логічно, що пригальмувати можна, максимально відхилившись назад.
Запам’ятайте: важливо дивитися перед собою, туди, куди їдете, а не на дошку – інакше падіння неминучі.