Скажем «нет» депрессии. Как победить плохое настроение


Как не поддаться плохому настроению и унынию, когда за окном постоянно идет дождь и дует сильный ветер? Когда не знаешь, что одеть, брать ли с собой зонтик, доставать уже шерстяные вещи? Когда на улице не смотришь вверх или прямо, а только под ноги — ведь там сплошные лужи?  Нет ни ярких красок, не обещанного Бабьего лета — как не поддаться депрессии? В этом тебе поможет редакция сайта Relax, которая подобрала несколько хороших идей для создания прекрасного настроения даже в эту осеннюю пору.

Читайте также: 10 способов продлить лето

Скажем "нет" депрессии. Как победить плохое настроение

Источник: oboibox.ru

Идея 1. Здоровый сон

Общепризнанный факт — человеку нужно спать минимум 8 часов в сутки. И желательно спать их именно ночью. Ведь одно дело встать утром с воспаленными красными глазами, с опухшими веками, бледной кожей, гудящей головой, заливать в себя чашки кофе и идти в таком состоянии на работу, ругаться с сотрудниками и смотреть волком на людей…Либо же проснуться отдохнувшим и полным сил, с блеском в глазах и с улыбкой на лице? Выбор очевиден, и делаете его именно вы.

Читайте также: Как сделать утро добрым. Просыпаемся легко

Идея 2. Правильное питание

Еще один факт — мы то, что мы едим. Потому не стоит засорять свой несчастный организм, у которого и так ослаблен иммунитет, всякими фаст-фудами и забегаловками. Боль в животе явно не принесет вам радости в жизни и добра на уме. Потому питайтесь правильно, ешьте побольше фруктов и овощей, пейте витаминки, получайте удовольствие от приготовления пищи для себя либо для близких вам людей — и не заметите, как улучшиться атмосфера вокруг вас.

Читайте также: Готовим в пароварке. Рецепты

Идея 3. Отдых на свежем воздухе

Больше кислорода — больше жизни. Потому старайтесь почаще выбираться на выходных за пределы мегаполиса либо же ищите в нем тихие укромные места. Хоть на улице дожди и мрак, ничего страшного — одевайтесь потеплее и вперед за приключениями. Румянец только ярче будет. Лучше всего гулять с друзьями. Парки, пляжи (желательно не купаться), леса —  все это пока стоит на своих местах.

Читайте также: 5 способов отдохнуть осенью на свежем воздухе

Идея 4. Хорошие фильмы

Мягкий диван, куча подушек, шерстяной плед и носки, большая миска поп-корна и хорошая подборка фильмов? Либо же посещение кинотеатров Киева? Можно выбрать что-то одно, а можно чередовать, тут решать вам. Кинематограф всегда считался одним из лучших средств для борьбы с депрессией, а в современным мире, с глобальной сетью Интернета и десятками кинотеатров у вас открываются практически неограниченные возможностями в битве с плохим настроением. Ознакомится с ближайшими кинопремьерами всегда можно на нашем сайте Relax.

Читайте также: Кинотеатры Киева. Мультиплексы

Идея 5. Хорошие книги

Хорошие книги — как хороший фильм, только ярче. Читать можно в любое время и в любом месте. Устроиться поудобнее в теплом месте, сварить себе кружечку какао или кофе, поставить телефон на беззвучный режим и окунуться в чудесный мир с захватывающими историями. Книг в нашем мире столько, что не хватит и отведенного века, чтобы прочитать хотя бы небольшую их часть. А Интернет опять-таки поможет найти вам именно ту, которая подойдет под ваше настроение. Притом, в книгах можно найти решение многих проблем, которые беспокоят вас в реальной жизни, что является еще одним несравненным их плюсом.

Читайте также: Буккроссинг в Киеве: где и что можно почитать

Автор: Julia Gorbunova
[review]

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
В Киеве стартовал фестиваль BeLive

Когда музыкальные фестивали проходят каждую неделю, одной музыкой избалованную публику не привлечешь. ...

Магия Закарпатья + Львов. Сезон Лето 2018!

Тур "Магия Закарпатья + Львов" - это лучшее путешествие по Западной Украине ...

Кинбурнская коса

Бронируйте однодневный тур на Кинбурнскую косу из Херсона, после которого вы почувствуете ...

Джарылгач и винный тур

Во время тура "Джарылгач и винный тур" вы сможете отдохнуть вдали от ...

Белые Ночи в Киеве 15-16 июня 2018: как это было (фото)

Фоторепортаж с фестиваля Белые Ночи в Киеве, который прошел 15-16 июня 2018. ...

Как провести День Конституции. Туры по Украине

relax) подготовил для вас подборку туров, которые позволят вам лучше узнать свою ...

Херсонские горы и винный тур

Во время двухдневного тура выходного дня "Херсонские горы и винный тур" вас ...

Аскания-Нова и плавни Днепра

Во время двухдневного тура из Херсона вас ждут: экскурсия «Херсон, которого вы ...

Пивной тур в Чернигов

Черниговское пиво - это не просто бренд. Отправляйтесь в пивной тур и ...

Херсонские каникулы

Во время двухдневного тура "Херсонские каникулы" вас ждут: экскурсия по Херсону, поездка ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...