Как выбрать свой стиль йоги


Популярность йоги продолжает расти. Многие люди оценили ее общий оздоравливающий эффект и считают ее главным элементом здорового образа жизни. Возможно и вы задумывались, какой вид йоги наилучшим образом подойдет к вашему стилю жизни? Сегодня Relax поможет определиться с наиболее подходящей йогой для Вас!

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: yoga.net.ua

Проводя эксперименты с разными типами йоги, вы обнаружите принцип, который присутствует в любом направлении йоги: все стили сфокусированы на создании гармонии в жизни. Остается лишь определить, какая йога импонирует вашему ритму жизни, физическим возможностям и медицинским показаниям.

Йога для новичков

Для начинающих рекомендуются мягкие практики, вроде Брахмачари-йоги, Шивананда-йоги, Трай-йоги, Вини-йоги, Янтра-йоги, Крипалу-йоги, танцевальной йоги. Такие стили помогут освоиться постепенно – сначала укрепить тело, а потом перейти к части духовной.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: biopole.ru

Оздоровительная йога

Терапевтическим эффектом обладают все стили йоги. Но чаще всего йога-терапия встречается в Шивананда-йоге и Сатьянанда-йоге. Важно знать – при наличии любых травм и повреждений следует составлять индивидуальные программы тренировок и следовать им! Справится со всеми тревогами, и помочь обрести покой,может специальная йога для беременных.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: utro2.ru

Йога для секса

Без сомнений, про Тантра-йогу и парную йогу слышали многие. Занятия действительно помогают укрепить и развить семейные отношения, а также научат партнеров двигаться в унисон, чувствовать друг друга и даже узнать друг друга по-настоящему.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: barcelonayogaconference.org

Йога для поднятия энергии

Кундалини-, Хатха-йога учит быть счастливыми, успешными и буквально омолаживает практикующих. Избавляя от вредных привычек и привязанностей, эта практика вырабатывает потрясающую ментальную стойкость, избавляет от старых обид, страхов и депрессий.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: fitnessexpert.com

Йога для поддержания формы

Аштанга и Бикрам-йога являются самыми продуктивными среди стилей йоги в плане физической нашрузки, и сравнима разве что с подготовкой элитных спортсменов. Неудивительно, что это предпочтительный стиль Мадонны и Труди Стайлер.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: shaktialbir.com

Йога для похудения

Не секрет, что йога бывает динамичной. Такие стили, как Аштанга-Виньяса-йога, Пауэр-йога, Дживамукти-йога и,особенно, горячая йога (занятия проводятся при температуре воздуха в помещении около 40 градусов) за счет загрузки быстро приведут вас в тонус и помогут избавиться от лишнего веса. Важно! Эти практики подходят только тем, кто здоров и не имеет проблем со спиной.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: afisha.bigmir.net

Универсальная йога

«Новая школа» создала стили йоги, при которых ученик может развиваться самостоятельно, не завися от силы и энергии своего учителя. Это универсальная йога.

Йога для людей в трудной жизненной ситуации

Наверное, у каждого человека случается время для революции в жизни. Таким целей отлично подойдут силовые практики йога 23, Аштанга-Виньяса-йога, йога Тени, универсальная йога, Ишвара-йога, Дживамукти-йога, Пауэр-йога. Главное, не забывать, что это очень сильные и мощные практики, которые обязательно рано или поздно заставят вас задуматься — «быть или не быть».

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: fitness4home.ru

Йога для эмоционально уставших

Йога-нидра (йога божественного расслабления, или практика йогического сна) помогает осознать свои проблемы и их причины. Человек находится в состоянии полусна, но в то ж время пребывает в осознанности – в таком состоянии проще всего понять, принять и отпустить. Для людей, ищущих саморазвития, отличным вариантом будет Агни-йога и Сахаджа-йога.

Как выбрать свой стиль йоги

Оригинальная индийская йога

Если вы хотите прочувствовать ту самую, аутентичную йогу, когда поют мантры и совершают определенные обряды, вам стоит попробовать Патанджали-йогу, Шивананда-йогу, Сатьянанда-йогу, Янтра-йогу, Кундалини-йогу. Ведь йога – это в первую очередь путь к свободе, а не способ сбросить пару лишних килограммов.

Relax.com.ua желает вам продуктивных поисков и приятного расслабления!

Автор:  Инна Джердж

[review]
  • Мария

    йога набирает свою популярность среди киевлян очень активно) актуальная и просто удачная подборка стилей! задумываюсь, не попробовать ли мне заняться йогой…

СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
В Киеве стартовал фестиваль BeLive

Когда музыкальные фестивали проходят каждую неделю, одной музыкой избалованную публику не привлечешь. ...

Магия Закарпатья + Львов. Сезон Лето 2018!

Тур "Магия Закарпатья + Львов" - это лучшее путешествие по Западной Украине ...

Кинбурнская коса

Бронируйте однодневный тур на Кинбурнскую косу из Херсона, после которого вы почувствуете ...

Джарылгач и винный тур

Во время тура "Джарылгач и винный тур" вы сможете отдохнуть вдали от ...

Белые Ночи в Киеве 15-16 июня 2018: как это было (фото)

Фоторепортаж с фестиваля Белые Ночи в Киеве, который прошел 15-16 июня 2018. ...

Как провести День Конституции. Туры по Украине

relax) подготовил для вас подборку туров, которые позволят вам лучше узнать свою ...

Херсонские горы и винный тур

Во время двухдневного тура выходного дня "Херсонские горы и винный тур" вас ...

Аскания-Нова и плавни Днепра

Во время двухдневного тура из Херсона вас ждут: экскурсия «Херсон, которого вы ...

Пивной тур в Чернигов

Черниговское пиво - это не просто бренд. Отправляйтесь в пивной тур и ...

Херсонские каникулы

Во время двухдневного тура "Херсонские каникулы" вас ждут: экскурсия по Херсону, поездка ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...