Как выбрать свой стиль йоги


Популярность йоги продолжает расти. Многие люди оценили ее общий оздоравливающий эффект и считают ее главным элементом здорового образа жизни. Возможно и вы задумывались, какой вид йоги наилучшим образом подойдет к вашему стилю жизни? Сегодня Relax поможет определиться с наиболее подходящей йогой для Вас!

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: yoga.net.ua

Проводя эксперименты с разными типами йоги, вы обнаружите принцип, который присутствует в любом направлении йоги: все стили сфокусированы на создании гармонии в жизни. Остается лишь определить, какая йога импонирует вашему ритму жизни, физическим возможностям и медицинским показаниям.

Йога для новичков

Для начинающих рекомендуются мягкие практики, вроде Брахмачари-йоги, Шивананда-йоги, Трай-йоги, Вини-йоги, Янтра-йоги, Крипалу-йоги, танцевальной йоги. Такие стили помогут освоиться постепенно – сначала укрепить тело, а потом перейти к части духовной.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: biopole.ru

Оздоровительная йога

Терапевтическим эффектом обладают все стили йоги. Но чаще всего йога-терапия встречается в Шивананда-йоге и Сатьянанда-йоге. Важно знать – при наличии любых травм и повреждений следует составлять индивидуальные программы тренировок и следовать им! Справится со всеми тревогами, и помочь обрести покой,может специальная йога для беременных.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: utro2.ru

Йога для секса

Без сомнений, про Тантра-йогу и парную йогу слышали многие. Занятия действительно помогают укрепить и развить семейные отношения, а также научат партнеров двигаться в унисон, чувствовать друг друга и даже узнать друг друга по-настоящему.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: barcelonayogaconference.org

Йога для поднятия энергии

Кундалини-, Хатха-йога учит быть счастливыми, успешными и буквально омолаживает практикующих. Избавляя от вредных привычек и привязанностей, эта практика вырабатывает потрясающую ментальную стойкость, избавляет от старых обид, страхов и депрессий.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: fitnessexpert.com

Йога для поддержания формы

Аштанга и Бикрам-йога являются самыми продуктивными среди стилей йоги в плане физической нашрузки, и сравнима разве что с подготовкой элитных спортсменов. Неудивительно, что это предпочтительный стиль Мадонны и Труди Стайлер.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: shaktialbir.com

Йога для похудения

Не секрет, что йога бывает динамичной. Такие стили, как Аштанга-Виньяса-йога, Пауэр-йога, Дживамукти-йога и,особенно, горячая йога (занятия проводятся при температуре воздуха в помещении около 40 градусов) за счет загрузки быстро приведут вас в тонус и помогут избавиться от лишнего веса. Важно! Эти практики подходят только тем, кто здоров и не имеет проблем со спиной.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: afisha.bigmir.net

Универсальная йога

«Новая школа» создала стили йоги, при которых ученик может развиваться самостоятельно, не завися от силы и энергии своего учителя. Это универсальная йога.

Йога для людей в трудной жизненной ситуации

Наверное, у каждого человека случается время для революции в жизни. Таким целей отлично подойдут силовые практики йога 23, Аштанга-Виньяса-йога, йога Тени, универсальная йога, Ишвара-йога, Дживамукти-йога, Пауэр-йога. Главное, не забывать, что это очень сильные и мощные практики, которые обязательно рано или поздно заставят вас задуматься — «быть или не быть».

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: fitness4home.ru

Йога для эмоционально уставших

Йога-нидра (йога божественного расслабления, или практика йогического сна) помогает осознать свои проблемы и их причины. Человек находится в состоянии полусна, но в то ж время пребывает в осознанности – в таком состоянии проще всего понять, принять и отпустить. Для людей, ищущих саморазвития, отличным вариантом будет Агни-йога и Сахаджа-йога.

Как выбрать свой стиль йоги

Оригинальная индийская йога

Если вы хотите прочувствовать ту самую, аутентичную йогу, когда поют мантры и совершают определенные обряды, вам стоит попробовать Патанджали-йогу, Шивананда-йогу, Сатьянанда-йогу, Янтра-йогу, Кундалини-йогу. Ведь йога – это в первую очередь путь к свободе, а не способ сбросить пару лишних килограммов.

Relax.com.ua желает вам продуктивных поисков и приятного расслабления!

Автор:  Инна Джердж

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Экскурсия на фабрику елочных игрушек + мастер-класс

Скоро Новый Год, а у вас еще совсем не новогоднее настроение? Обещаем ...

Київ на висоті — благодійна екскурсія на дах Gulliver!

Долучайтеся до благодійної акції від Gulliver, Інтересного Києва та фонду «Таблеточки», придбавши ...

Как подготовиться к горным походам: практические советы для начинающих

Тщательная подготовка к походу имеет очень важное значение. Ведь пренебрежение простыми рекомендациями ...

Швейцарские часы — качество, доказанное временем

Мужские часы стали не просто аксессуаром, но и показателем статуса своего ...

Какую обувь выбирать для путешествий?

При планировании следующего отпуска важно подумать о том, какую обувь вы выберете ...

Тайны Золотоворотского квартала

Приглашаем вас на увлекательную экскурсию, на которой мы научимся считывать и разгадывать ...

Королева казино: играем в рулетку на Goxbet!

На данный момент достаточно зайти в любимый ресурс с помощью компьютера или ...

Мастер-класс по росписи новогодних игрушек

Новогодняя елочная игрушка – один из главных атрибутов новогодних праздников. Порадуйте себя ...

Одежда для активного отдыха и спорта современного мужчины

Спортивная одежда занимает особое место в гардеробе современных мужчин, а ее разнообразие ...

Black Friday — событие, которое нельзя пропустить!

Давно хотите пополнить свой гардероб, дополнив его модной обувью? А как на ...

Читайте также:

Лучшие СПА процедуры в Киеве — когда нужна перезагрузка после тяжелой недели

Популярные процедуры в СПА-салонах Киева: варианты для рук, лица, волос и всего тела. Как выбрать подходящий SPA, на ...

Что взять в отпуск из косметики? Собираем косметичку в дорогу

Давайте разбираться, что из косметики просто необходимо упаковать в чемодан, а что лучше оставить дома. ...

Подготовка тела к летнему отдыху в салоне

Как правило, к долгожданному отпуску девушки и женщины начинают готовиться заранее: бронируют путевки, обновляют летний гардероб, приводят в ...

Розробка сайту:

веб-студія Simplify

Просування і розвиток:

діджитал агенція Контент-Маркетинг