Как выбрать свой стиль йоги


Популярность йоги продолжает расти. Многие люди оценили ее общий оздоравливающий эффект и считают ее главным элементом здорового образа жизни. Возможно и вы задумывались, какой вид йоги наилучшим образом подойдет к вашему стилю жизни? Сегодня Relax поможет определиться с наиболее подходящей йогой для Вас!

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: yoga.net.ua

Проводя эксперименты с разными типами йоги, вы обнаружите принцип, который присутствует в любом направлении йоги: все стили сфокусированы на создании гармонии в жизни. Остается лишь определить, какая йога импонирует вашему ритму жизни, физическим возможностям и медицинским показаниям.

Йога для новичков

Для начинающих рекомендуются мягкие практики, вроде Брахмачари-йоги, Шивананда-йоги, Трай-йоги, Вини-йоги, Янтра-йоги, Крипалу-йоги, танцевальной йоги. Такие стили помогут освоиться постепенно – сначала укрепить тело, а потом перейти к части духовной.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: biopole.ru

Оздоровительная йога

Терапевтическим эффектом обладают все стили йоги. Но чаще всего йога-терапия встречается в Шивананда-йоге и Сатьянанда-йоге. Важно знать – при наличии любых травм и повреждений следует составлять индивидуальные программы тренировок и следовать им! Справится со всеми тревогами, и помочь обрести покой,может специальная йога для беременных.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: utro2.ru

Йога для секса

Без сомнений, про Тантра-йогу и парную йогу слышали многие. Занятия действительно помогают укрепить и развить семейные отношения, а также научат партнеров двигаться в унисон, чувствовать друг друга и даже узнать друг друга по-настоящему.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: barcelonayogaconference.org

Йога для поднятия энергии

Кундалини-, Хатха-йога учит быть счастливыми, успешными и буквально омолаживает практикующих. Избавляя от вредных привычек и привязанностей, эта практика вырабатывает потрясающую ментальную стойкость, избавляет от старых обид, страхов и депрессий.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: fitnessexpert.com

Йога для поддержания формы

Аштанга и Бикрам-йога являются самыми продуктивными среди стилей йоги в плане физической нашрузки, и сравнима разве что с подготовкой элитных спортсменов. Неудивительно, что это предпочтительный стиль Мадонны и Труди Стайлер.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: shaktialbir.com

Йога для похудения

Не секрет, что йога бывает динамичной. Такие стили, как Аштанга-Виньяса-йога, Пауэр-йога, Дживамукти-йога и,особенно, горячая йога (занятия проводятся при температуре воздуха в помещении около 40 градусов) за счет загрузки быстро приведут вас в тонус и помогут избавиться от лишнего веса. Важно! Эти практики подходят только тем, кто здоров и не имеет проблем со спиной.

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: afisha.bigmir.net

Универсальная йога

«Новая школа» создала стили йоги, при которых ученик может развиваться самостоятельно, не завися от силы и энергии своего учителя. Это универсальная йога.

Йога для людей в трудной жизненной ситуации

Наверное, у каждого человека случается время для революции в жизни. Таким целей отлично подойдут силовые практики йога 23, Аштанга-Виньяса-йога, йога Тени, универсальная йога, Ишвара-йога, Дживамукти-йога, Пауэр-йога. Главное, не забывать, что это очень сильные и мощные практики, которые обязательно рано или поздно заставят вас задуматься — «быть или не быть».

Как выбрать свой стиль йоги

Источник фото: fitness4home.ru

Йога для эмоционально уставших

Йога-нидра (йога божественного расслабления, или практика йогического сна) помогает осознать свои проблемы и их причины. Человек находится в состоянии полусна, но в то ж время пребывает в осознанности – в таком состоянии проще всего понять, принять и отпустить. Для людей, ищущих саморазвития, отличным вариантом будет Агни-йога и Сахаджа-йога.

Как выбрать свой стиль йоги

Оригинальная индийская йога

Если вы хотите прочувствовать ту самую, аутентичную йогу, когда поют мантры и совершают определенные обряды, вам стоит попробовать Патанджали-йогу, Шивананда-йогу, Сатьянанда-йогу, Янтра-йогу, Кундалини-йогу. Ведь йога – это в первую очередь путь к свободе, а не способ сбросить пару лишних килограммов.

Relax.com.ua желает вам продуктивных поисков и приятного расслабления!

Автор:  Инна Джердж

[review]
СВЕЖЕЕ НА ПОРТАЛЕ
Гид по Мадриду. Куда отправиться и что посмотреть?

Испанская столица припасла много развлечений и интересных мест для всех любителей отправиться ...

Выходные на Драгобрате

Хотите провести незабываемые выходные? Тогда вас ждет 3 дня катания на самом ...

Первое путешествие Словакией

Если вы еще не были в Словакии, предлагаем вам начать знакомство с ...

Говерла + Петрос за 3 дня

Приглашаем вас покорить две наивысшие точки Карпат - Петрос и Говерлу в ...

Тур в Венецию, Вену, Верону и Будапешт (5 дней)

5 дней красоты, романтики и незабываемых впечатлений ждут вас в увлекательном автобусном ...

Неделя в Трускавце (7 дней)

Берегово, Дрогобыч, Золочев, Львов, Мукачево, Олесько, Подгорцы, Синевир, Сходница и Трускавец ждут ...

Must see – Амстердам! (6 дней)

Приглашаем вас отправиться в увлекательное путешествие - шестидневный тур "Must see – ...

Экскурсия на Сорочинскую ярмарку. Все на ярмарку! (1 день)

Хотите окунуться в атмосферу народных традиций, погулять среди исторических сельских “хатынок”, отведать ...

Вино, море, пляж и пансионат — отдых в Коблево в 2019 году

Отдых в Коблево можно провести по-разному. Если ищите демократические цены, то одна ...

Берегово+Львов на День Конституции

Спа-отдых в Берегово и интересное Закарпатье — замки, Мукачево, Ужгород, Львов. ...

Читайте также:

SPA-отель «Respect» — отличный отдых в любое время года!

В какое бы время года вы не приехали в СПА-отель «Respect», вас ждет незабываемый отдых, ...

«Солнечный» — новый санаторий Закарпатья в Свяляве

В курортной зоне Закарпатья, в селе Поляна, известном своим бальнеологическим водным курортом и уникальной водой "Поляна квасова", расположен ...

Массажер Kentro 101: альтернатива традиционному лечению

Массажер для шеи и спины компактен и идеально подходит для ежедневного ношения в домашней обстановке или на работе. ...